annons

Gustav Gudmestad

1965 Undheim Klubb: undheim il Medlem sedan 13 oktober 2011

Joggpers

Joggpers 4:25 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 54 st

Löpt i år

Löpt i år 543 km

Tränat i år

Tränat i år 56 h

Målsättning:

halde meg skadefri

Visa profil Följer Följs av

Juli 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Undheim6,0 km • 8:34 m/km

Liten test kneet fortsatt vondt

INT sykkel Knutaheia16,9 km • 17,02 km/h

Blei 8 drag opp Knutaheia var tyngre enn ønska formen har blitt dårlig.ca 4.50 ...

Garborg-Nærbø-Garborg6,0 km • 7:19 m/km

Liten test,kjende lite første 3 km så gradvis litt vondere,men ikkje verre en ...

Cykel 2025-07-0650,9 km • 25,57 km/h

God tur i godt ver,kjenner lite vondt i kneet når eg sykler,bare synd det er så ...

v. 27

Löpning:

7:57/km

1:35:43

12,1 km

Cykel:

22,7 km/h

2:58:52

67,8 km

Totalt:Total tid:

4:34:35

79,8 km

Vecka 28

Garborg-Nærbø-Garborg6,2 km • 6:44 m/km

Rolig testtur kneet vel sånn nogenlunde likt,kanskje litt bedre men er gjerne ...

Sykkel Bakke int Knutaheia 19,8 km • 15,31 km/h

Hardt med int opp Knutaheia,tungt å vondt i baken.

1900-ormen-19009,8 km • 7:58 m/km

Prøvde meg på en litt lengre tur det likte kneet dårligt.Gjekk greit første sju ...

Sykkeltur Nærbø,Vigrest,Matningsdal,heim48,6 km • 23,89 km/h

God tur med Geir F.

1900-Ormen19009,7 km • 8:51 m/km

Gjekk meir en eg jogga foten bedre men kjende litt etter ca 7 km.

v. 28

Löpning:

8:00/km

3:25:58

25,8 km

Cykel:

20,6 km/h

3:19:23

68,3 km

Totalt:Total tid:

6:45:21

94,1 km

Vecka 29

Undheim 5,0 km • 6:30 m/km

Småjogga heile tida og kneet lite vondt.

Køge6,4 km • 6:47 m/km

Liten tur men kneet dårligt.Kjempe vondt i dagane etterpå

v. 29

Löpning:

6:40/km

1:16:20

11,5 km

Totalt:Total tid:

1:16:20

11,5 km

Vecka 30

Marivold Grimstad 2,5 km • 6:29 m/km

Liten test foten bedre.

Marivold3,5 km • 6:23 m/km

Liten test foten ikkje verre.

Marivold 7,0 km • 6:00 m/km

Litt lengre tur kjende ikkje så mykkje i dag.

Marivold10,8 km • 6:21 m/km

Tok kjangsen på litt lenger tur var kanskje litt verre på slutten.Men kjenner ...

v. 30

Löpning:

6:16/km

2:29:16

23,8 km

Totalt:Total tid:

2:29:16

23,8 km

Vecka 31

Undheim 5,1 km • 5:41 m/km

Liten tur heima for å skjenke kneet,gjekk forsåvidt greit,litt vondt i starten ...

1900-ormen1900 + litt14,1 km • 5:58 m/km

Grei tur kjende lite vondt i kneet så håper det løsner litt nå.Men vart sliten ...

Undheim 5,1 km • 5:26 m/km

Gjekk helst greit treng èin km før kneet kjem igang.

Frøylandsvatnet rundt 17,0 km • 5:50 m/km

Fin tur i godt ver,Kneet gjekk det helst godt med måtte gå litt første km før ...

Undheim6,3 km • 5:21 m/km

Prøvde meg på to 800m men kjende at kneet ikkje likte noko sers fart enda.Er ...

Orstad-Gandal-Orstad14,3 km • 5:51 m/km

Kneet bare sånn akkurat i dag,måtte ta det litt roligere etter ca 9 km da hjalp ...

v. 31

Löpning:

5:47/km

5:57:54

61,9 km

Totalt:Total tid:

5:57:54

61,9 km

annons