annons

Ivar Marius Nerby

1954 Hönefoss Medlem sedan 21 januari 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 84 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 23 h

Målsättning:

Bare LITT dårligere neste år;-)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Gåjogg med Tove5,8 km • 9:12 m/km

Fra butikken1,5 km • 16:17 m/km

Motbakker med Hans22,7 km • 17,15 km/h

Gåjogg med Tove6,1 km • 8:53 m/km

Motbakke12,2 km • 18,39 km/h

Gåjogg med Tove7,0 km • 9:04 m/km

Butikken1,3 km • 18:45 m/km

Motbakke12,4 km • 17,19 km/h

Gåjogg med Tove6,1 km • 9:34 m/km

Motbakke12,3 km • 16,76 km/h

Gåjogg med Tove12,6 km • 9:49 m/km

Garnagen :-)2,7 km • 23:39 m/km

Jåga1:10:13

Gåjogg med Tove10,0 km • 8:48 m/km

Kveldstur med Tove4,6 km • 11:35 m/km

Gåjogg med Tove10,0 km • 9:46 m/km

Sykkeltur med Hans37,2 km • 16,78 km/h

v. 17

Löpning:

9:21/km

8:58:06

57,5 km

Cykel:

17,1 km/h

5:39:29

96,8 km

Styrka:

1:10:13

Promenad:

16:25/km

2:45:11

10,1 km

Totalt:Total tid:

18:32:59

164,4 km

Vecka 18

Gåjogg med Tove5,0 km • 7:54 m/km

Promenad/Powerwalk 2021-05-031,0 km • 20:58 m/km

Gåjogg med Tove5,1 km • 8:11 m/km

Butikken2,0 km • 17:44 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 6:58 m/km

Hitogdit1,1 km • 15:59 m/km

Jogg med Tove.6,0 km • 6:39 m/km

Gåjogg med Tove5,1 km • 8:33 m/km

Gåtur med Tove5,1 km • 11:23 m/km

Henta i garnagen2,1 km • 20:06 m/km

Sykkeltur med Hans53,9 km • 19,39 km/h

Jogg med Tove.5,1 km • 6:47 m/km

Gåjogg med Tove8,5 km • 9:42 m/km

v. 18

Löpning:

7:57/km

5:17:33

39,9 km

Cykel:

19,4 km/h

2:46:43

53,9 km

Promenad:

15:25/km

2:53:28

11,3 km

Totalt:Total tid:

10:57:44

105,1 km

Vecka 19

Jogg med Tove.5,1 km • 7:22 m/km

Gåjogg med Tove5,1 km • 7:41 m/km

Hit og dit1,3 km • 20:20 m/km

Gåjogg med Anders og Tove5,1 km • 10:05 m/km

Jogg med Tove.7,0 km • 6:27 m/km

Hitogdit1,4 km • 28:11 m/km

Gåjogg med Anders og Tove10,0 km • 10:08 m/km

Jogg med Tove.5,1 km • 5:55 m/km

Butikken2,1 km • 19:43 m/km

Veirødding3,3 km • 50:10 m/km

Jogg med Tove.5,1 km • 6:30 m/km

Hitogdit1,0 km • 17:01 m/km

Veirødding2,6 km • 24:45 m/km

v. 19

Löpning:

7:57/km

5:39:26

42,7 km

Promenad:

30:19/km

5:52:18

11,6 km

Totalt:Total tid:

11:31:44

54,3 km

Vecka 20

Jogg med Tove.5,1 km • 7:10 m/km

Hitogdit1,0 km • 15:50 m/km

Gåjogg med Tove5,1 km • 9:19 m/km

Henta i garnagen2,2 km • 25:07 m/km

Jogg med Tove.5,1 km • 7:33 m/km

Garnagen :-)2,3 km • 24:59 m/km

Jogg5,1 km • 5:51 m/km

Butikken og litt2,3 km • 18:54 m/km

Gåjogg med Anders og Tove6,0 km • 8:44 m/km

Butikken og litt3,6 km • 26:52 m/km

Jogg med Tove.6,1 km • 7:16 m/km

Butikken2,0 km • 14:44 m/km

Veiarbe1,0 km • 31:40 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:15 m/km

Gåtur med Tove2,7 km • 14:45 m/km

v. 20

Löpning:

7:53/km

4:56:26

37,6 km

Promenad:

21:38/km

6:07:41

17,0 km

Totalt:Total tid:

11:04:07

54,6 km

Vecka 21

Jogg med Tove.5,1 km • 6:59 m/km

Hitogdit4,2 km • 38:53 m/km

Jogg med Tove.6,0 km • 7:29 m/km

Hitogdit1,2 km • 23:22 m/km

Jogg med Tove.6,1 km • 8:28 m/km

Hitogdit1,9 km • 16:41 m/km

Hitogdit1,0 km • 18:01 m/km

Jogg med Tove.6,2 km • 7:23 m/km

Hitogdit2,0 km • 27:22 m/km

Jogg med Tove.6,0 km • 7:25 m/km

Hitogdit1,0 km • 26:48 m/km

Henta i garnagen2,4 km • 24:36 m/km

Jogg med Tove.6,1 km • 6:54 m/km

Hitogdit0,6 km • 54:30 m/km

Årets første utesvømming0,0 km • 10:03 m/100 m

Gåjogg med Tove6,5 km • 9:29 m/km

Sykkeltur med Hans52,2 km • 18,10 km/h

v. 21

Löpning:

7:46/km

5:25:38

41,9 km

Cykel:

18,1 km/h

2:53:07

52,2 km

Simning:

10:03/100 m

3:01

30 mk

Promenad:

29:04/km

6:56:28

14,3 km

Totalt:Total tid:

15:18:14

108,5 km

Vecka 22

Gåjogg med Tove5,0 km • 11:02 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:12 m/km

Gåjogg med Tove5,5 km • 9:19 m/km

Gåjogg med Tove5,2 km • 9:04 m/km

Jogg med Tove.4,6 km • 6:31 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:19 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:18 m/km

Hitogdit og litt tur med bikkja5,1 km • 25:46 m/km

v. 22

Löpning:

9:00/km

5:17:40

35,3 km

Promenad:

25:46/km

2:10:54

5,1 km

Totalt:Total tid:

7:28:34

40,4 km

annons