Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:24 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:24 m/km
Femman på 31:55. Post-sjuk-trevar-löpning som kändes förbluffande lätt trots ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
3
4
Liten Bällstarunda.
4,7 km • 6:51 m/km
Liten Bällstarunda.
4,7 km • 6:51 m/km
Mycket lätt sällskapsjogg med A som sen fortsatte på egen hand, medan jag ...
4
5
Teknis till Gamla stan över Kaknäs. Djurgården, Slussen.
20,2 km • 7:02 m/km
Teknis till Gamla stan över Kaknäs. Djurgården, Slussen.
20,2 km • 7:02 m/km
Skön runda med K i prattempo. Lite segt i motvinden, lite trångt bland folk här ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
5
6
6
v. 14
Löpning:
6:52/km
3:35:05
31,3 km
Totalt:
Total tid:
3:35:05
31,3 km
Vecka 15
7
Molnbyrundan
8,0 km • 5:52 m/km
Molnbyrundan
8,0 km • 5:52 m/km
Måste väl skriva "Tempo". Tänkte mig ett lättare kvällspass men efter en ...
7
8
8
9
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:11 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:11 m/km
Femman på 30:50. Lätt till halvhård löpning och lite flåsogt i ...
9
10
10
11
11
12
Från Danderyds sjukhus runt Edsviken och till Universitetet.
22,8 km • 7:15 m/km
Från Danderyds sjukhus runt Edsviken och till Universitetet.
22,8 km • 7:15 m/km
Sällskap med K och soligt väder, men backigare än väntat och därför ganska ...
12
13
13
v. 15
Löpning:
6:46/km
4:11:50
37,2 km
Totalt:
Total tid:
4:11:50
37,2 km
Vecka 16
14
Molnbyrundan
8,0 km • 6:14 m/km
Molnbyrundan
8,0 km • 6:14 m/km
Försök till lätt och rapp löpning, men på ben som fortfarande var tunga och ...
14
15
15
16
IP 3 x 800 + 1000 / 200 jogg.
10,0 km • 5:48 m/km
IP 3 x 800 + 1000 / 200 jogg.
10,0 km • 5:48 m/km
Soligt och fint. Höll kanske lite för hög fart och orkade bara 4 stycken ...
16
17
Täby
Täby
Skogspromenad med À i två och en halv timme.
17
18
Lingsberg-Olhamra-IP
8,1 km • 7:18 m/km
Lingsberg-Olhamra-IP
8,1 km • 7:18 m/km
Mycket lätt och behaglig långfredagsjogg med A. Lite gång i någon backe, annars ...
18
19
19
20
KTH-runt Brunnsviken-Stadion-Maraton-Slussen-Danvik-Skanstull.
25,0 km • 6:59 m/km
KTH-runt Brunnsviken-Stadion-Maraton-Slussen-Danvik-Skanstull.
25,0 km • 6:59 m/km
Sällskap med K. Kändes skapligt halvvägs, men på slutet var det riktigt segt, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 16
Löpning:
6:41/km
5:41:48
51,1 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
5:41:48
51,1 km
Vecka 17
21
21
22
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:31 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:31 m/km
Lätt men lite jobbig löpning på stela ben och med stel rygg i den lite kyliga ...
22
23
23
24
IP 4 x 800 + 1000 / jogg 200.
10,0 km • 5:49 m/km
IP 4 x 800 + 1000 / jogg 200.
10,0 km • 5:49 m/km
Tillbaka till mitt gamla upplägg med en tusing på tampen, men 20 sekunder ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
Runt Angarnsjöängen mm + 5000 m bana + Jämtlandsrundan mm.
28,9 km • 7:01 m/km
Runt Angarnsjöängen mm + 5000 m bana + Jämtlandsrundan mm.
28,9 km • 7:01 m/km
Helt sommarklädd. Behaglig löpning runt fågelsjön men sen blev det allt tyngre ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
6:40/km
5:02:22
45,3 km
Totalt:
Total tid:
5:02:22
45,3 km
Vecka 18
28
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:28 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:28 m/km
Lätt löpning på ännu långpasstela ben. Ljum sommarkväll. Idag kom ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Bällstarunda
8,8 km • 6:50 m/km
Bällstarunda
8,8 km • 6:50 m/km
Lätt valborgskvällsjogg med À. Benen stela och trötta men löpningen kändes ändå ...
30
1
1
2
KTH till Skanstull över Nockeby.
29,0 km • 7:20 m/km
KTH till Skanstull över Nockeby.
29,0 km • 7:20 m/km
Sista långa långpasset med K från KTH över södra Kungsholmen och Tranebergsbron ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
Liten runda.
4,8 km • 6:50 m/km
Liten runda.
4,8 km • 6:50 m/km
Restitutionsjogg med lite gång eller möjligen ett back-to-back-pass som ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:05/km
5:46:55
49,0 km
Totalt:
Total tid:
5:46:55
49,0 km
annons
