Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:28 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:28 m/km
Lätt löpning på ännu långpasstela ben. Ljum sommarkväll. Idag kom ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Bällstarunda
8,8 km • 6:50 m/km
Bällstarunda
8,8 km • 6:50 m/km
Lätt valborgskvällsjogg med À. Benen stela och trötta men löpningen kändes ändå ...
30
1
1
2
KTH till Skanstull över Nockeby.
29,0 km • 7:20 m/km
KTH till Skanstull över Nockeby.
29,0 km • 7:20 m/km
Sista långa långpasset med K från KTH över södra Kungsholmen och Tranebergsbron ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
3
Liten runda.
4,8 km • 6:50 m/km
Liten runda.
4,8 km • 6:50 m/km
Restitutionsjogg med lite gång eller möjligen ett back-to-back-pass som ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
7:05/km
5:46:55
49,0 km
Totalt:
Total tid:
5:46:55
49,0 km
Vecka 19
5
IP
8,0 km • 5:45 m/km
IP
8,0 km • 5:45 m/km
8000 meter på bana i olika tempo ( 6:10 - 5:35 - 4:57 - 6:32 (återhämtning) - ...
5
6
6
7
Motionsspår 5km + till och från.
6,4 km • 5:57 m/km
Motionsspår 5km + till och från.
6,4 km • 5:57 m/km
Rapp löpning i början och tuff forcering på andra halvan gav första femman ...
7
8
8
9
9
10
Kungsholmen runt - 21,1 km - Stockholm
21,1 km • 2:04:31
Kungsholmen runt - 21,1 km - Stockholm
21,1 km • 2:04:31
5:54 m/km
Stabilt lopp i övergående regn. Startade försiktigt utan uppvärmning och ...
3
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:53/km
3:28:36
35,5 km
Totalt:
Total tid:
3:28:36
35,5 km
Vecka 20
12
Hållsta-Molnby-runda.
12,8 km • 6:49 m/km
Hållsta-Molnby-runda.
12,8 km • 6:49 m/km
Lätt jogg med À i 6:50-tempo, men långsammare på skogsvägen där vi också gick ...
12
13
13
14
IP. 4 X 800 + 2 X 400 / jogg 200.
9,0 km • 5:49 m/km
IP. 4 X 800 + 2 X 400 / jogg 200.
9,0 km • 5:49 m/km
Ganska omotiverad och seg i början, men jag hade krafter kvar på slutet. 5000 m ...
14
15
15
16
16
17
Ornö runt.
28,5 km • 8:25 m/km
Ornö runt.
28,5 km • 8:25 m/km
Långtur med K mellan två båtar. Söderviken-Sundby-Lättinge-Hässelmara-Ornöboda. ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
7:33/km
6:19:35
50,3 km
Totalt:
Total tid:
6:19:35
50,3 km
Vecka 21
19
Jämtland plus
4,5 km • 6:17 m/km
Jämtland plus
4,5 km • 6:17 m/km
Lätt löpning på tunga ben.
19
20
20
21
IP. 4 x 800 + 2 x 400 / jogg 200.
10,0 km • 5:40 m/km
IP. 4 x 800 + 2 x 400 / jogg 200.
10,0 km • 5:40 m/km
Uppjogg förbi den delvis nerbrända Ormstaskolan. Intervallerna jobbiga mot ...
21
22
22
23
23
24
Runt Angarnsjöängen.
15,7 km • 7:19 m/km
Runt Angarnsjöängen.
15,7 km • 7:19 m/km
Ett sista pepp-pass med K. Lugnt och lätt för mig med en hel del gång, tills ...
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:37/km
3:20:00
30,2 km
Totalt:
Total tid:
3:20:00
30,2 km
Vecka 22
26
5000 m på bana.
5,0 km • 5:14 m/km
5000 m på bana.
5,0 km • 5:14 m/km
Fem kilometer i ökande fart (5:26 - 5:16 - 5:16 - 5:11 - 5:03). Lite jobbigt ...
Jogg på banan efter kortare paus.
2,5 km • 5:52 m/km
Jogg på banan efter kortare paus.
2,5 km • 5:52 m/km
26
27
27
28
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 5:55 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 5:55 m/km
Ökade successivt och gjorde femman på 29:28, vilket var länge sen. Kan alltså ...
28
29
29
30
30
31
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:55:36
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 4:55:36
7:00 m/km
Stockholm Marathon. Hotande regn blev till skön sol, varför kortbyxor var ett ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:40/km
6:14:18
56,1 km
Totalt:
Total tid:
6:14:18
56,1 km
annons
