annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
LMM- Habo-Ljung "spegeln"- LMM5,5 km • 5:35 m/km
LMM- Habo-Ljung "spegeln"- LMM5,5 km • 5:35 m/km
Riktigt riktigt kallt! -7 grader och ca 12 m/s (18 m/s på bron). Dubblerade ...
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
Stävie Trail13,0 km • 5:41 m/km
Stävie Trail13,0 km • 5:41 m/km
Jäkligt tufft och backigt, men kul! Två varv på 6,5 km-banan. Joel vann ...
4
v. 9
Löpning:
5:39/km
1:44:23
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:23
18,5 km
Vecka 10
5
5
6
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:39 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:39 m/km
Tisdagslöpning på LMM. Kul men jobbigt, sliten efter helgens strapatser.
6
7
7
8
8
9
9
10
LMM Burlövs Gamla Kyrka17,3 km • 5:30 m/km
LMM Burlövs Gamla Kyrka17,3 km • 5:30 m/km
Lördagsklassikern Burlövs G:a kyrka! Inställd på 10 km eftersom jag hade ...
10
11
11
v. 10
Löpning:
5:33/km
2:35:54
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:54
28,1 km
Vecka 11
12
12
13
LMM- Bjärred- Kennelvägen avkortad10,0 km • 5:28 m/km
LMM- Bjärred- Kennelvägen avkortad10,0 km • 5:28 m/km
Åtta snubbar på LMM ikväll. Efter 500 meter fick vi sällskap av en ny löpare å ...
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Lomma-runda9,1 km • 5:39 m/km
Lomma-runda9,1 km • 5:39 m/km
Rehab-runda med Peter O, som hade problem med vaderna. Passade mig bra, mycket ...
18
v. 11
Löpning:
5:33/km
1:46:26
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:26
19,2 km
Vecka 12
19
19
20
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:22 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 5:22 m/km
Tisdag på LMM och sista Bjärredsrundan för säsongen! Kände att jag nu blev ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Kaknäs-Djurgården-runda8,0 km • 5:20 m/km
Kaknäs-Djurgården-runda8,0 km • 5:20 m/km
Härlig runda tillsammans med Bernard i vinterklätt Stockholm. Mycket backigt, ...
24
25
25
v. 12
Löpning:
5:21/km
1:49:59
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:59
20,5 km
Vecka 13
26
26
27
LMM- Blå caféet- Lomma centrum9,8 km • 5:51 m/km
LMM- Blå caféet- Lomma centrum9,8 km • 5:51 m/km
Första tisdagen med sommartid, men jäklar vilket väder! Snöande, motvind och ...
27
28
28
29
29
30
30
31
LMM- Alnarpsparken 2 varv- Blå Caféet- Hamnen- LMM14,1 km • 5:52 m/km
LMM- Alnarpsparken 2 varv- Blå Caféet- Hamnen- LMM14,1 km • 5:52 m/km
Härlig påskrunda på LMM: "Bertils alnarpsrunda" blev det, tillsammans med ...
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:52/km
2:20:02
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:02
23,9 km
annons