annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
10
10
11
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,6 km • 6:56 m/km
LMM- HaboLjung "spegeln"- LMM5,6 km • 6:56 m/km
Jogg efter jul- och Nyårsmat - Confit De Håkan - tungt och varvat med gång.
11
12
12
13
Cirkelgym45:00
Cirkelgym45:00
Cirkelgym på Friskis tillsammans med Elise
13
14
14
15
LMM- Rehabrundan7,5 km • 8:56 m/km
LMM- Rehabrundan7,5 km • 8:56 m/km
Mycket lugn rehabjogg tillsammans med Berne.
15
16
16
v. 2
Löpning:
8:05/km
1:45:33
13,1 km
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:33
13,1 km
Vecka 3
17
17
18
LMM - Haboljung - spegeln5,6 km • 5:59 m/km
LMM - Haboljung - spegeln5,6 km • 5:59 m/km
Tisdagskväll på LMM med +10 löpare - kul! Glömde byxor, fick ta ett par glömda ...
18
19
19
20
Cirkelgym + spinning1:30:00
Cirkelgym + spinning1:30:00
Cirkelgym 45 min följt av 45 min spinning. På Friskis tillsammans med Elise. Puh!
20
21
21
22
22
23
Kryssgränd- gamla LBU- Kryssgränd6,4 km • 6:05 m/km
Kryssgränd- gamla LBU- Kryssgränd6,4 km • 6:05 m/km
Lugn morgonjogg på gamla Lomma Backyard Ultra-sträckningen.
23
v. 3
Löpning:
6:02/km
1:12:38
12,0 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:42:38
12,0 km
Vecka 4
24
24
25
LMM- Bjärred- LMM6,4 km • 6:53 m/km
LMM- Bjärred- LMM6,4 km • 6:53 m/km
Ut med gänget fram till Bjärredsskylten. Vände ensam och slog följe med Jan-Ola ...
25
26
26
27
27
28
28
29
LMM- Rehabrundan7,8 km • 7:02 m/km
LMM- Rehabrundan7,8 km • 7:02 m/km
Bra uppslutning på LMM i regnet, kylan och den kraftiga vinden. 14 gubbar ...
29
30
30
v. 4
Löpning:
6:58/km
1:39:06
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:06
14,2 km
Vecka 5
31
31
1
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM7,9 km • 5:54 m/km
LMM- Bjärreds Glasskiosk- LMM7,9 km • 5:54 m/km
Klassisk runda som jag äntligen orkar jogga utan gång - skönt! Kändes riktigt ...
1
2
2
3
Cirkelgym + spinning1:30:00
Cirkelgym + spinning1:30:00
Cirkelgym 45 min följt av 45 min spinning - puh! Tillsammans med Elise.
3
4
4
5
LMM- Blå Caféet- LMM10,3 km • 6:04 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM10,3 km • 6:04 m/km
Lördagsmorgon på LMM och klassiska Blå-Caféet-rundan. Ut med gänget, vände av ...
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:59/km
1:49:29
18,3 km
Grupp:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:29
18,3 km
annons