annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
LMM- Blå Caféet- LMM10,7 km • 5:48 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM10,7 km • 5:48 m/km
Lördagsmorgon på LMM, ut med Fredrik, Henrik och Per. Henrik och jag vek av på ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:48/km
1:02:00
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:00
10,7 km
Vecka 2
6
6
7
LMM- Lommarundan- LMM10,5 km • 6:06 m/km
LMM- Lommarundan- LMM10,5 km • 6:06 m/km
Tisdagskväll på LMM, ut med gänget på Lommarundan och vek av på Båtgatorna ...
7
8
8
9
9
10
10
11
LMM- LBU-rundan6,7 km • 6:15 m/km
LMM- LBU-rundan6,7 km • 6:15 m/km
Lördagsmorgon på LMM med 18 m/s NV. Fick bli LBU-rundan, med fall…
11
12
12
v. 2
Löpning:
6:10/km
1:45:31
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:31
17,1 km
Vecka 3
13
13
14
LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM10,8 km • 6:04 m/km
LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM10,8 km • 6:04 m/km
Tisdagskväll på LMM med mörker men härligt sällskap!
14
15
15
16
16
17
17
18
LMM- Blå Caféet- LMM10,2 km • 6:00 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM10,2 km • 6:00 m/km
Lördagsmorgon på LMM, ganska segt men kul!
18
19
19
v. 3
Löpning:
6:02/km
2:06:55
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:55
21,1 km
Vecka 4
20
20
21
Kort kvällspass5,5 km • 6:02 m/km
Kort kvällspass5,5 km • 6:02 m/km
Tog en tur i Lomma och avslutade med social löpning med gänget på LMM. Hade ...
21
22
22
23
23
24
24
25
LMM- Fårahusen- LMM12,9 km • 6:03 m/km
LMM- Fårahusen- LMM12,9 km • 6:03 m/km
Lördagsmorgon på LMM, jobbigt men skönt efteråt.
25
26
26
v. 4
Löpning:
6:02/km
1:50:54
18,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:54
18,4 km
Vecka 5
27
27
28
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 6:05 m/km
LMM Bjärredsrundan12,5 km • 6:05 m/km
Tisdagskväll på LMM med bra uppslutning!
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Löpning:
6:05/km
1:16:03
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:03
12,5 km
annons