annons
Thomas Bengtsson

Thomas Bengtsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Att springa är att leva. Love life. Live life!

PBs:
5k: 19.32 (Bellmanstafetten 13-08-21)
10k: 42.14 (Startskottet Kristianstad 11-07-08)
21,1k: 1.38.14 (Göteborgsvarvet 12-05-12)
42,2k: 3.18.37 (Stockholm Marathon 13-06-01)
50m: 8.15.19 (Täby Extreme Challange 13-04-13)
K78: 10.27.34 (Swiss Alpine 13-07-27)

Målsättning:

Hålla mig i form.
Generera energi.
Skadefri och lycklig.
En kropp som fixar marathondistansen och däröver under många år framöver.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
Med Jenny på Fältet5,0 km • 6:21 m/km
Med Jenny på Fältet5,0 km • 6:21 m/km
En liten runda med grannen. Frun lite förkyld och ville inte hänga på.
30
1
Avbrutet LP mot Tollarp11,3 km • 5:38 m/km
Avbrutet LP mot Tollarp11,3 km • 5:38 m/km
Värmen, motvinden och brist på vatten fick mig att ringa efter skjuts... Orkade ...
1
v. 26
Löpning:
5:46/km
3:59:08
41,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:08
41,5 km
Vecka 27
2
Transport Hornstull - Rålis1,7 km • 5:18 m/km
Transport Hornstull - Rålis1,7 km • 5:18 m/km
Löpning till gruppträningen i Rålis. Trevligt att springa över V-bron i fint ...
Friskis Offroad i Rålis1:00:00
Friskis Offroad i Rålis1:00:00
Bra övningar. Mycket statiskt. Mycket core. Sjukt jobbigt emellanåt. Kul.
2
3
Kortis på Söder4,1 km • 4:54 m/km
Kortis på Söder4,1 km • 4:54 m/km
Svårt att hinna med allt man vill ibland. Jobb, date med arbetskamrater, ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Varmt och tungt till Åhus18,7 km • 5:51 m/km
Varmt och tungt till Åhus18,7 km • 5:51 m/km
Men när jag kom ner till stranden så var allt det tunga helt glömt. Underbart!
Hem från Åhus på morsans hoj19,0 km • 20,45 km/h
Hem från Åhus på morsans hoj19,0 km • 20,45 km/h
Sadeln alldeles för låg. Bra träning för framsida lår. :-)
8
v. 27
Löpning:
5:39/km
2:18:25
24,5 km
Cykel:
20,5 km/h
55:45
19,0 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:14:10
43,5 km
Vecka 28
9
9
10
Fältet med frun7,0 km • 6:34 m/km
Fältet med frun7,0 km • 6:34 m/km
Blev yr som fasen efter typ halva. Obehagligt. Varvade gång med lätt jogg. Var ...
10
11
Fartlek från Rinkaby13,6 km • 5:06 m/km
Fartlek från Rinkaby13,6 km • 5:06 m/km
Matt. Fick stanna ett par gånger. Inte alls kul. Fick inte in flytet förrän ...
11
12
12
13
13
14
Till Åhus19,0 km • 22,80 km/h
Till Åhus19,0 km • 22,80 km/h
Tog MTBn ner till stugan för att kunna köra lite rolig MTB-alternativträning
14
15
Barfotapass Täppet Åhus6,4 km • 6:04 m/km
Barfotapass Täppet Åhus6,4 km • 6:04 m/km
Med kära hustrun (som dock var skodd)... :-) Kändes bra, men fick vända då vi ...
Åhus - Yngsjö och kullarna20,0 km • 16,00 km/h
Åhus - Yngsjö och kullarna20,0 km • 16,00 km/h
Drog ner mot Yngsjö och busade runt på stigarna på kullarna. Skitkul!
15
v. 28
Löpning:
5:44/km
2:45:56
28,9 km
Cykel:
18,7 km/h
2:05:00
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:56
67,9 km
Vecka 29
16
Fartlek Åhus10,0 km • 4:55 m/km
Fartlek Åhus10,0 km • 4:55 m/km
Ett pass som blev till en fartlek från Stugan genom campingen genom byn ner ...
Nerjogg efter fartleken4,0 km • 5:35 m/km
Nerjogg efter fartleken4,0 km • 5:35 m/km
Kolonivägen, in på skjutfältet, Södra Gränsvägen, Vannebergavägen och hem. I ...
16
17
Cow-spotting med frun5,5 km • 7:11 m/km
Cow-spotting med frun5,5 km • 7:11 m/km
På Rinkaby skjutfält. Ömsom sol, ömsom regn. Och magiskt vackra vyer. Och ...
17
18
18
22
Stugan - Hem19,6 km • 25,23 km/h
Stugan - Hem19,6 km • 25,23 km/h
Fick inte plats i bilen med alla prylar som skulle med hem efter semesterveckan ...
Kuperad 7,5:a i Stackedala7,5 km • 5:36 m/km
Kuperad 7,5:a i Stackedala7,5 km • 5:36 m/km
Sprang de tre första i lugn och fin takt tillsammans med frun och svågern. Sen ...
22
v. 29
Löpning:
5:36/km
5:34:44
59,8 km
Cykel:
20,5 km/h
2:00:32
41,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:35:16
100,9 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
Sommarlöpning till Yngsjö27,3 km • 5:40 m/km
Sommarlöpning till Yngsjö27,3 km • 5:40 m/km
Med glass och äppelmust-stopp i Rinkaby. Hur mysigt som helst! Ja, hela ...
25
26
26
27
Bröllopsdagsmyslöpning med frun8,0 km • 8:45 m/km
Bröllopsdagsmyslöpning med frun8,0 km • 8:45 m/km
Löpning i soluppgången längs stranden i norra Åhus. Tiden inklusive alla stopp ...
27
28
28
29
Balsberget18,3 km • 5:32 m/km
Balsberget18,3 km • 5:32 m/km
Eller, tja. Långpass o långpass... Anyway. Uppe på utsikten bestämde jag mig ...
29
v. 30
Löpning:
6:05/km
5:26:22
53,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:26:22
53,7 km
Vecka 31
30
30
31
3x(6min, 3min) i Nybrostrand10,4 km • 4:54 m/km
3x(6min, 3min) i Nybrostrand10,4 km • 4:54 m/km
Sköna intervaller. Snabbare och snabbare. Skönt väder. Rejält svettig efteråt. ...
31
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:27/km
3:10:22
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:22
35,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige