Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olle Svalander
1969
Lilla Beddinge
Medlem sedan 23 februari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
1
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Ett löparpsyko på väg mot 50 år.
Målsättning:
Att bli snygg i höftskynke.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Strandmilen med hunden
10,5 km • 7:18 m/km
Strandmilen med hunden
10,5 km • 7:18 m/km
Milen på fastande mage med Morfeus. Fantastisk morgon. Ovanligt stabilt första ...
30
1
1
2
Strandmilen med Morfeus
10,4 km • 7:13 m/km
Strandmilen med Morfeus
10,4 km • 7:13 m/km
Helt på hundens villkor. Fartlek är den närmaste beskrivningen. Alla ...
Tio snabba km - del 1
5,1 km • 4:56 m/km
Tio snabba km - del 1
5,1 km • 4:56 m/km
1
Tio snabba km - del 2
5,0 km • 4:58 m/km
Tio snabba km - del 2
5,0 km • 4:58 m/km
Upp och ner jogg före och efter snabba passen
3,2 km
Upp och ner jogg före och efter snabba passen
3,2 km
2
3
Lätt jogg med Morfeus
6,7 km • 6:17 m/km
Lätt jogg med Morfeus
6,7 km • 6:17 m/km
Svinvarm tur i lugnt tempo. Hunden pallade värmen sämre än jag.
Strandmilen med Lövet
10,0 km • 5:56 m/km
Strandmilen med Lövet
10,0 km • 5:56 m/km
Skitpsss. Nån måste ha lagt blysulor i mina skor. Värmen knäckande och huvudet ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Distans
31,7 km • 27,07 km/h
Distans
31,7 km • 27,07 km/h
4
5
5
v. 27
Löpning:
6:21/km
5:03:04
50,9 km
Cykel:
27,1 km/h
1:10:18
31,7 km
Totalt:
Total tid:
6:13:22
82,6 km
Vecka 28
6
Motvind
34,4 km • 25,30 km/h
Motvind
34,4 km • 25,30 km/h
Motvind hem. Alltså MOTVIND.
6
7
Till Bingsmarken
7,0 km • 5:50 m/km
Till Bingsmarken
7,0 km • 5:50 m/km
Tillbaka från Bingsmarken
7,0 km • 5:27 m/km
Tillbaka från Bingsmarken
7,0 km • 5:27 m/km
7
8
Risveden regn
18,9 km • 6:24 m/km
Risveden regn
18,9 km • 6:24 m/km
Enligt the running guide är detta passet 14 k. Men enligt hans gps är det ...
8
9
9
10
Morgonjogg med Morfeus i Borås
13,4 km • 5:59 m/km
Morgonjogg med Morfeus i Borås
13,4 km • 5:59 m/km
Långt och lugnt
10
11
Till Smyge
12,0 km • 6:40 m/km
Till Smyge
12,0 km • 6:40 m/km
Med hunden till pizzerian.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Skivarpsrundan medurs
31,8 km • 30,02 km/h
Skivarpsrundan medurs
31,8 km • 30,02 km/h
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 28
Löpning:
6:11/km
5:59:58
58,3 km
Cykel:
27,4 km/h
2:25:01
66,2 km
Totalt:
Total tid:
8:24:59
124,4 km
Vecka 29
13
Strandmilen med Morfeus
10,2 km • 6:39 m/km
Strandmilen med Morfeus
10,2 km • 6:39 m/km
Löpning 2015-07-13
6,7 km • 4:49 m/km
Löpning 2015-07-13
6,7 km • 4:49 m/km
Känner mig väldigt stark idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
2/3 -1/2-mara med Lövet
14,0 km • 5:45 m/km
2/3 -1/2-mara med Lövet
14,0 km • 5:45 m/km
Skönt kvällspass i god med kontrollerad fart.
14
15
15
16
Strandmilen med Lövet
9,8 km • 5:46 m/km
Strandmilen med Lövet
9,8 km • 5:46 m/km
Kvällspass i lugnt tempo.
16
17
Ultraintervall 1/8 - Hela landet
10,0 km • 1:03:25
Ultraintervall 1/8 - Hela landet
10,0 km • 1:03:25
6:20 m/km
Vi är igång. En underbar sommarnatt. Kattugglan skrek. Över havet blixtrade det.
17
18
Ultraintervall 2/8 - Hela landet
10,0 km • 1:03:34
Ultraintervall 2/8 - Hela landet
10,0 km • 1:03:34
6:20 m/km
Det känns som att springa i en tidsbubbla.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ultraintervall 3/8 - Hela landet
10,0 km • 1:04:54
Ultraintervall 3/8 - Hela landet
10,0 km • 1:04:54
6:29 m/km
Med jycken i regn. Gött.
Ultraintervall 4/8 - Hela landet
10,0 km • 1:02:09
Ultraintervall 4/8 - Hela landet
10,0 km • 1:02:09
6:12 m/km
En munsbit. Lite ont i överkroppen och ett lätt hugg i vaden, men på det hele ...
Ultraintervall 5/8 - Hela landet
10,1 km • 1:02:06
Ultraintervall 5/8 - Hela landet
10,1 km • 1:02:06
6:10 m/km
Snabbaste milen hittills. Och den klart svettigaste. Det börjar bli varmt i Skåne.
Ultraintervall 6/8 - Hela landet
10,0 km • 1:01:30
Ultraintervall 6/8 - Hela landet
10,0 km • 1:01:30
6:09 m/km
Med Fredrik Waller som kom förbi med draghjälp och bullar. Snabbaste milen igen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Ultraintervall 7/8 - Hela landet
10,0 km • 1:01:26
Ultraintervall 7/8 - Hela landet
10,0 km • 1:01:26
6:08 m/km
Inledde med att linka 500 meter innan benen var igång. Avslutade med snabbaste ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ultraintervall 8/8 - Hela landet
10,0 km • 1:01:59
Ultraintervall 8/8 - Hela landet
10,0 km • 1:01:59
6:12 m/km
Sista intervallen. I solnedgång och doft av shersmin, grill och kaprifol. En ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
19
v. 29
Löpning:
6:06/km
12:18:22
120,9 km
Totalt:
Total tid:
12:18:22
120,9 km
Vecka 30
20
20
21
Morgonmilen avbruten pga. regn.
7,7 km • 7:38 m/km
Morgonmilen avbruten pga. regn.
7,7 km • 7:38 m/km
Varken hunden eller jag tyckte det var kul att fortsätta i ösregn.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
7:38/km
58:40
7,7 km
Totalt:
Total tid:
58:40
7,7 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Skövde ultrafestival 12h
50,8 km • 6:33:00
Skövde ultrafestival 12h
50,8 km • 6:33:00
7:44 m/km
Tufft för fötter och ben på det enformiga underlaget. Lämnade med svansen ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
v. 31
Löpning:
7:44/km
6:33:00
50,8 km
Totalt:
Total tid:
6:33:00
50,8 km
annons
