annons

Sofia Hansson

1990
Strömstad
Klubb: Strömstad Löparklubb
Medlem sedan 2 april 2012

Joggpers

Joggpers 5:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 24 st

Löpt i år

Löpt i år 32 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Kort styrketräning på altanen40:55

Kort pass med Vilmer delvis i babysitter pch delvis i famnen ...

v. 18

Styrka:

40:55

Totalt:Total tid:

40:55

0,0 km

Vecka 19

Kort styrketräning på altanen25:01

Kort styrka på altanen tills Vilmer blev för uttråkad ☺️ Utfall ...

Tisdagsträning med löparklubben 4,1 km • 14:38 m/km

Uppvärmning 2 km, därefter 6st intervaller a 1,5 min med 1,5 min vila. ...

Styrka på altanen30:01

Körde ett snabbt pass efter att ha fått Vilmer att sova i babynestet :) Hopp ...

v. 19

Löpning:

14:38/km

59:32

4,1 km

Styrka:

55:02

Totalt:Total tid:

1:54:34

4,1 km

Vecka 20

Yoga hos Jejja1:00:00

Uppvärmning 2,2 km • 6:30 m/km

Med Vilmer o Marcus :) turades om att köra vagnen

Backintervaller i Valebacken2,4 km • 10:57 m/km

6 st intervaller. Vi turades om med vagnen så blev 3 ggr med vagn och 3 ggr ...

v. 20

Löpning:

8:51/km

40:30

4,6 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:40:30

4,6 km

Vecka 21

Yoga1:00:00

Uppvärmning 1,5 km • 6:13 m/km

Uppvärmning hemifrån till T-korsningen vid bojar/kebal

Intervaller 6x3min3,9 km • 7:22 m/km

Riktigt tufft och bitvis mycket motvind, men väldigt skönt efter :) 6x3 min ...

v. 21

Löpning:

7:03/km

37:33

5,3 km

Annat:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:37:33

5,3 km

Vecka 22

Styrka på altanen35:01

Styrka efter promenad. Vilmer var publik :) Hopp squats 3x16 Kettlebell swings ...

v. 22

Styrka:

35:01

Totalt:Total tid:

35:01

0,0 km

annons