annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
28
28
29
29
1
1
v. 39
Löpning:
5:25/km
1:19:59
14,8 km
Cykel:
-- km/h
49:58
0,0 km
Grupp:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:57
14,8 km
Vecka 40
2
2
3
3
6
6
7
7
8
8
v. 40
Löpning:
5:30/km
30:16
5,5 km
Cykel:
-- km/h
32:55
0,0 km
Grupp:
 
29:25
 
Totalt:Total tid:
 
1:32:36
5,5 km
Vecka 41
9
9
10
10
13
13
14
14
v. 41
Löpning:
5:07/km
1:24:43
16,6 km
Cykel:
-- km/h
31:36
0,0 km
Grupp:
 
28:50
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:09
16,6 km
Vecka 42
17
17
20
20
v. 42
Löpning:
5:07/km
1:40:14
19,6 km
Cykel:
-- km/h
1:36:39
0,0 km
Grupp:
 
29:24
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:17
19,6 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
29
29
v. 43
Löpning:
5:06/km
52:20
10,3 km
Cykel:
-- km/h
50:26
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:46
10,3 km
annons