annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:54/km
1:41:07
17,1 km
Cykel:
-- km/h
37:19
0,0 km
Styrka:
 
1:43:50
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:16
17,1 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
v. 11
Löpning:
5:16/km
1:16:10
14,5 km
Cykel:
-- km/h
30:09
0,0 km
Styrka:
 
1:49:32
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:51
14,5 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
4:54/km
56:26
11,5 km
Cykel:
-- km/h
31:48
0,0 km
Styrka:
 
1:30:45
 
Totalt:Total tid:
 
2:58:59
11,5 km
annons