annons
Mikael Brorsson

Mikael Brorsson

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 72 km
Tränat i år
Tränat i år 29 h

Har sprungit mer eller mindre regelbundet sen tio års åldern. Då mest orientering men nu för tiden för att må bra.

Målsättning:

Hålla igång.
Halv marathon under 1.40.
Sprang gbg varvet på 1.24 för länge sen...
Nu går det på 1.38

Marathon under 3.45.
Klarat Los Angeles marathon på 3.29 (2001), Berlin på 3.35 (2010), 3.29 (2011) och 3.19 (2013)

November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
4:52/km
1:58:00
24,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:00
24,3 km
Vecka 47
18
18
19
19
21
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:40/km
1:19:56
14,1 km
Styrka:
 
1:00:49
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:45
14,1 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
5:25/km
39:18
7,3 km
Cykel:
-- km/h
30:11
0,0 km
Styrka:
 
48:40
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:09
7,3 km
annons