annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
Ivö7,1 km • 4:38 m/km
Ivö7,1 km • 4:38 m/km
Benen var riktigt stela och det kändes lite "styltigt" och jobbigt. Rätt låg ...
4
5
5
6
Hörby-Slagtofta-Satserup21,5 km • 5:25 m/km
Hörby-Slagtofta-Satserup21,5 km • 5:25 m/km
Känns jättebra första 10 och drygt det. Inga problem med värmen längre. Vid 14 ...
6
7
Lågedammsbadet1,0 km • 2:18 m/100 m
Lågedammsbadet1,0 km • 2:18 m/100 m
Härligt väder och skönt med en simtur för trötta ben.
7
v. 27
Löpning:
5:14/km
2:29:34
28,6 km
Simning:
2:18/100 m
23:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
2:52:34
29,6 km
Vecka 28
8
30-20-108,7 km • 4:55 m/km
30-20-108,7 km • 4:55 m/km
6x4x(30-20-10) med 2 minuter joggvila mellan varje grupp av 4. Lite segt i ...
8
9
9
10
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:49 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:49 m/km
Perfekt väder. Perfekt tempo. Perfekt känsla. Borde springa sådana här pass ...
10
11
11
12
Startskottet 10km 201310,0 km • 44:18
Startskottet 10km 201310,0 km • 44:18
4:26 m/km
Yes, tredje gången gillt! Hade planerat att öppna tufft (men kanske inte ...
12
14
Ekeboda+Satserup+Hörby25,1 km • 5:52 m/km
Ekeboda+Satserup+Hörby25,1 km • 5:52 m/km
Idag kände jag mig stark hela vägen.
14
v. 28
Löpning:
5:26/km
4:45:05
52,5 km
Simning:
2:12/100 m
22:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
5:07:05
53,5 km
Vecka 29
15
15
16
Långa Satserupsrundan 11,5km11,5 km • 5:01 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,5 km • 5:01 m/km
Benen var lite sega till att börja med, men lossnade efter några km. Kändes ...
16
17
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:55 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:55 m/km
Lugnt och skönt men lite tung i magen efter för många grillade revben tidigare ...
17
18
18
19
Lågedammsbadet1,0 km • 2:30 m/100 m
Lågedammsbadet1,0 km • 2:30 m/100 m
Som balsam för kroppen efter trädfällningen igår.
19
20
Fyra små rundor27,4 km • 5:23 m/km
Fyra små rundor27,4 km • 5:23 m/km
Körde lite kortare rundor idag för att få dricka lite oftare. Trodde att det ...
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:24/km
4:16:56
47,6 km
Simning:
2:30/100 m
25:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
4:41:56
48,6 km
Vecka 30
22
22
23
Karnas backe-Ekeboda-Järnvägsspåret14,5 km • 4:50 m/km
Karnas backe-Ekeboda-Järnvägsspåret14,5 km • 4:50 m/km
En längre snabbdistans på tuff bana och i värsta hettan mitt på dagen. Riktigt ...
23
24
24
25
Inget långpass16,0 km • 5:23 m/km
Inget långpass16,0 km • 5:23 m/km
Hade egentligen inte tänkt mig något långpass idag, men när vädret för en gång ...
25
26
Lågedammsbadet1,5 km • 2:08 m/100 m
Lågedammsbadet1,5 km • 2:08 m/100 m
Var riktigt mör i kroppen i morse. Extra skönt att simma lite. Inga barn med så ...
26
27
Slagtofta-Järnvägsspåret22,1 km • 5:37 m/km
Slagtofta-Järnvägsspåret22,1 km • 5:37 m/km
Tugnt i det varma och kvava vädret. Molnigt men inget regn idag.
27
v. 30
Löpning:
5:20/km
4:40:11
52,6 km
Simning:
2:14/100 m
56:00
2500 m
Totalt:Total tid:
 
5:36:11
55,1 km
Vecka 31
29
10x500m i 4:00/km9,0 km • 5:17 m/km
10x500m i 4:00/km9,0 km • 5:17 m/km
Uppjogg ca 1,5km, sedan 10x500m i 4:00/km med 1 minuts gåvila. Nerjogg ca ...
29
30
30
1
Järnvägsspåret-Hörby10,3 km • 4:40 m/km
Järnvägsspåret-Hörby10,3 km • 4:40 m/km
Efter att ha jobbat några dagar kändes det rätt segt att ge sig ut idag. Hade ...
1
3
3
4
5 små rundor32,8 km • 5:24 m/km
5 små rundor32,8 km • 5:24 m/km
Tuff avslutning på en tuff vecka (61 km). Supernöjd med känslan hela passet. ...
4
v. 31
Löpning:
5:19/km
5:24:03
60,9 km
Simning:
2:36/100 m
13:00
500 m
Totalt:Total tid:
 
5:37:03
61,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige