annons

Nicklas Nordborg

1970 Hörby Medlem sedan 21 juli 2012

Joggpers

Joggpers 5:19 min/km

Löppass i år

Löppass i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 390 km

Löpt i mars

Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Backsprint 3x66,8 km • 10:54 m/km

Ca 18-20s maxfart uppför 50m/12hm. Benen blir spagetti som vanligt.

Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:26 m/km

Benen är piggare än väntat och vädret bättre än prognosen så det blir en härlig ...

Löpning 2024-02-298,2 km • 6:34 m/km

En blek vårsol försöker värma, men lyckas inte riktigt i den kyliga vinden. ...

Ekeboda 12km11,9 km • 5:51 m/km

Kör på jämnt tempo så man får ta i lite uppför och kan vila utför. Grått och ...

Löpövningar och styrketräning 37:38

Dags att testa skivstången. Blir 3 serier med 5 repetitioner. Börjar med 30kg ...

Råset - Torastorp - Satserup21,0 km • 6:52 m/km

Lite blåsigare idag. Tar ett tag att väcka benen men det känns bra sedan.

v. 9

Löpning:

6:53/km

6:29:35

56,7 km

Styrka:

37:38

Totalt:Total tid:

7:07:13

56,7 km

Vecka 10

Fulltofta10,5 km • 7:16 m/km

4 varv på cykelslingan. Benen är pigga men ganska blåsigt och lite snöfall på ...

Löpövningar och styrketräning 43:43

Vänster ben känns lite vobbligt idag. Viktväst 18kg, skivstång 46kg. Nytt pers ...

Nobelparken och Kunskapsparken8,9 km • 5:31 m/km

Soligt och vackert väder, men lite kyligt.

Löpning 2024-03-098,3 km • 6:35 m/km

Blåsigt och lite snö i luften men även sol. Känner mig lite seg så det blir ...

7 x Ivö klack 20,3 km • 8:29 m/km

Blåsigt och precis någon plusgrad så det är riktigt kallt i början. Benen är ...

v. 10

Löpning:

7:20/km

5:51:20

47,9 km

Styrka:

43:43

Totalt:Total tid:

6:35:03

47,9 km

Vecka 11

Fulltofta8,2 km • 7:19 m/km

Trodde benen skulle vara lite trötta idag, men det var precis tvärtom. Men ...

MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:19 m/km

Betydligt varmare idag. Pigga ben.

Löpövningar och styrketräning 42:39

Viktväst 19kg, skivstång 56kg, plus lite extra hantlar i vissa övningar.

Löpning 2024-03-168,3 km • 6:08 m/km

Har lite träningsvärk men benen känns lätta ändå. Men det får räcka med en kort ...

Hörby-Fulltofta16,4 km • 7:01 m/km

Soligt och bitvis riktigt skönt men bara där den kalla vinden inte kommer åt. ...

v. 11

Löpning:

6:33/km

4:30:38

41,3 km

Styrka:

42:39

Totalt:Total tid:

5:13:17

41,3 km

Vecka 12

Löpövningar och styrketräning 46:45

Viktväst 20kg, skivstång 61kg. Benen blir rejält trötta idag.

Fulltofta10,0 km • 8:00 m/km

3 varv på cykelstigen + några extra över den branta backen. Hinner ett varv ...

Löpning 2024-03-206,5 km • 6:05 m/km

Skönt att komma ut i ljuset och ganska varmt också. Benen känns riktigt pigga ...

Nobelparken och Kunskapsparken8,9 km • 5:14 m/km

Skönt väder idag och det känns ganska lätt.

Löpövningar och styrketräning 39:06

Ställning fixad! Knäböj 41kg, marklyft 66kg. Fixar 2 min jägarvila i ett svep ...

Fulltofta18,0 km • 7:31 m/km

Grått och lite småregn, men ändå rätt ok i skogen. Benen känns ganska fräscha.

v. 12

Löpning:

6:57/km

5:00:46

43,3 km

Styrka:

1:25:51

Totalt:Total tid:

6:26:37

43,3 km

Vecka 13

Löpning 2024-03-256,4 km • 7:25 m/km

Skönt att springa sakta.

Fulltofta9,1 km • 7:40 m/km

Två varv innan det blir mörkt, men nästa vecka ska man väl slippa pannlampan.

MV-St Hans (8.5km)8,3 km • 5:20 m/km

Äntligen shorts-premiär!

Löpövningar och styrketräning 47:47

Idag kändes det lite segare. Samma vikter som senast.

4 x Ivö klack 14,1 km • 7:43 m/km

Idag kändes benen riktigt starka. Med Isak första 9km sedan tar jag en vända ...

v. 13

Löpning:

7:08/km

4:30:31

37,9 km

Styrka:

47:47

Totalt:Total tid:

5:18:18

37,9 km

annons