annons
Axel Ragnar

Axel Ragnar

Löpt i år
Löpt i år 1448 km
Löpt i april
Löpt i april 178 km
Joggpers
Joggpers 3:02 min/km

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbajdzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbajdzjan 2016-09-11
3310m, Actic Lund 2017-01-02
3330m, Actic Lund 2017-01-07
3360m, Actic Lund 2017-01-09
3410m, Actic Lund 2017-02-27
3430m, Actic Lund 2017-03-12
3470m, Actic Lund 2017-08-28
3480m, SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m, SM Eskilstuna 2019-07-12
3490m, Actic Lund 2020-03-16
3500m, SM Helsingborg 2021-07-05
3520m, Nordic Wellness Sankt Lars 2024-01-09
3570m, Elitserien Eksjö 2024-01-21
3630m, Elitserien Stockholm 2024-03-09
3670m, Elitserien Stockholm 2026-03-06

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
15 km @ 3:4021,6 km • 3:58 m/km
15 km @ 3:4021,6 km • 3:58 m/km
Med Erik. Progressivt, halvorna på 3:46/3:34. Borg 14.
29
1
Värmepass 725,8 km • 25,83 km/h
Värmepass 725,8 km • 25,83 km/h
Borg 13, 2,4 liter svett. Pulsen gick över gränsen med 20 minuter kvar och ...
1
2
2
3
Värmepass 825,7 km • 25,68 km/h
Värmepass 825,7 km • 25,68 km/h
2,0 kg svett, Borg 15. Gick alldeles för högt i puls, men det var så kul att ...
3
5
Värmepass 1025,2 km • 25,15 km/h
Värmepass 1025,2 km • 25,15 km/h
Krafterna började tryta halvvägs, då är det långt kvar med 30 minuter i 30 ...
5
v. 40
Löpning:
4:35/km
2:40:38
35,1 km
Cykel:
22,5 km/h
5:52:10
131,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:32:48
166,9 km
Vecka 41
6
20 km @ 3:4022,2 km • 3:47 m/km
20 km @ 3:4022,2 km • 3:47 m/km
Förra veckan klarade jag av att springa 35 km på sju dagar, nu gick 20 km i en ...
6
7
Henry3,0 km • 7:54 m/km
Henry3,0 km • 7:54 m/km
Saktade ner honom idag.
7
9
3 km @ 3:499,6 km • 5:15 m/km
3 km @ 3:499,6 km • 5:15 m/km
Kunde inte snabbare, styltor till ben. Borg 14.
9
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
4:23/km
4:58:37
68,1 km
Cykel:
8,9 km/h
43:05
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:41:42
74,4 km
Vecka 42
13
Förkylning2,0 km • 9:00 m/km
Förkylning2,0 km • 9:00 m/km
Både jag och Henry förkylda, vi sprang långsamt för att friskna till.
Virusjakt10,1 km • 22,91 km/h
Virusjakt10,1 km • 22,91 km/h
Kalluft i stället för värme, inga extraplagg.
13
14
14
16
Värmepass 1125,4 km • 25,40 km/h
Värmepass 1125,4 km • 25,40 km/h
Borg 16. 2,4 liter svett. 25,4 km enligt trainern. Höll pulsen i schack efter ...
16
v. 42
Löpning:
6:47/km
3:16:44
29,0 km
Cykel:
24,3 km/h
1:52:17
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:01
74,5 km
Vecka 43
26
26
v. 43
Löpning:
5:39/km
5:37:53
59,8 km
Cykel:
23,5 km/h
1:29:45
35,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:38
94,9 km
Vecka 44
1
1700@3:40 + 2x200 backe16,5 km • 4:43 m/km
1700@3:40 + 2x200 backe16,5 km • 4:43 m/km
Wallerstein, Orre, Ekman, Gustav, Erik, Oskar. Borg 12. Höje Å-dammarna-backen.
1
v. 44
Löpning:
5:44/km
7:12:15
75,4 km
Cykel:
26,0 km/h
1:10:07
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:22
101,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige