annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
5
5
7
7
v. 5
Löpning:
5:15/km
2:19:04
26,5 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:04
26,5 km
Vecka 6
8
storvreta runt6,9 km • 4:55 m/km
storvreta runt6,9 km • 4:55 m/km
Med Fredde Bra tempo idag
8
12
12
13
13
14
14
v. 6
Löpning:
4:55/km
1:20:26
16,4 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:26
16,4 km
Vecka 7
19
19
20
20
v. 7
Löpning:
5:08/km
2:42:06
31,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:42:06
31,6 km
Vecka 8
24
24
25
25
26
26
28
28
v. 8
Löpning:
5:25/km
2:29:29
27,6 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:29
27,6 km
Vecka 9
29
29
2
2
4
4
5
Gamlis ToR21,0 km • 5:15 m/km
Gamlis ToR21,0 km • 5:15 m/km
Bra känsla hela passet
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:11/km
3:04:31
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:31
35,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige