annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
1
1
2
2
3
3
4
Turf intervaller7,4 km • 4:49 m/km
Turf intervaller7,4 km • 4:49 m/km
20 zoner 200-700m med 30sec vila Nya skor då dom gamla gått sönder
4
v. 35
Löpning:
5:19/km
2:35:59
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:59
29,4 km
Vecka 36
7
7
8
8
9
9
11
11
v. 36
Löpning:
5:52/km
2:44:13
28,0 km
Cykel:
12,0 km/h
56:39
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:40:52
39,3 km
Vecka 37
12
12
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 37
Löpning:
5:15/km
36:17
6,9 km
Cykel:
15,4 km/h
2:01:21
31,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:38
38,0 km
Vecka 38
19
19
20
20
21
21
22
storvreta8,3 km • 5:09 m/km
storvreta8,3 km • 5:09 m/km
Varit snorig och hängig i en vecka. Tveksam till start på lidingöloppet på ...
22
23
23
24
Lidingöloppet - Lidingö30,0 km • 3:12:53
Lidingöloppet - Lidingö30,0 km • 3:12:53
6:26 m/km
Det vart start fast jag på onsdag hade bestämt mig för att inte start pga ...
24
25
25
v. 38
Löpning:
6:09/km
3:55:26
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:26
38,3 km
Vecka 39
27
27
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:20/km
36:51
6,9 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:51
6,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige