annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Löpband8,0 km • 5:38 m/km
Löpband8,0 km • 5:38 m/km
10min Uppjogg 2-1-1-1 X7
26
28
Yttervarv Storvreta10,4 km • 5:07 m/km
Yttervarv Storvreta10,4 km • 5:07 m/km
Bra flytt idag kul å springa ute nu när det börjar bli bart på backen
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:24/km
1:52:58
20,9 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:58
20,9 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:19/km
2:55:47
33,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:47
33,1 km
Vecka 15
11
11
13
13
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:11/km
1:34:47
18,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:34:47
18,3 km
Vecka 16
16
16
20
20
21
21
22
Röbo6,2 km • 5:52 m/km
Röbo6,2 km • 5:52 m/km
Ett segt pass
22
v. 16
Löpning:
5:25/km
1:38:12
18,2 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:12
18,2 km
Vecka 17
23
Löpband5,3 km • 5:42 m/km
Löpband5,3 km • 5:42 m/km
10min Uppjogg 1-1 intervaller
23
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 17
Löpning:
8:30/km
3:23:47
24,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:47
24,0 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:35/km
2:09:22
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:22
23,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige