annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
Löpning 2020-10-038,0 km • 6:10 m/km
Löpning 2020-10-038,0 km • 6:10 m/km
Fick för mig att ta en skogsrunda gick jäkligt tungt i skogen. Får nog bli en ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:33/km
2:49:09
30,5 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:09
30,5 km
Vecka 41
6
6
7
7
9
9
11
Löpning 2020-10-1118,2 km • 5:25 m/km
Löpning 2020-10-1118,2 km • 5:25 m/km
Något knas med klockan slutade rega distansen sista 1,8km så plussade på det
11
v. 41
Löpning:
5:25/km
2:17:55
25,5 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:55
25,5 km
Vecka 42
12
12
15
15
16
Löpband 5,6 km • 5:23 m/km
Löpband 5,6 km • 5:23 m/km
10min uppjogg 4min/1min gåvila *4
16
17
17
v. 42
Löpning:
5:12/km
1:46:23
20,5 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:23
20,5 km
Vecka 43
19
Rygg50:00:00
Rygg50:00:00
19
20
Bröst/Mage50:00
Bröst/Mage50:00
20
21
21
22
Löpband5,7 km • 5:19 m/km
Löpband5,7 km • 5:19 m/km
10min uppjogg 5-4-3-2-1 med 1min vila
Ben40:00
Ben40:00
22
23
23
24
24
25
Löpning 2020-10-2513,5 km • 5:44 m/km
Löpning 2020-10-2513,5 km • 5:44 m/km
Avbrutet pass fick ont på höger sida av rumpan
25
v. 43
Löpning:
5:29/km
2:34:31
28,2 km
Styrka:
 
51:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
54:04:31
28,2 km
Vecka 44
27
27
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
5:38/km
2:08:39
22,8 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:39
22,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige