annons

Johan Modig

1970 Uppsala Medlem sedan 25 augusti 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 38 st

Löpt i mars

Löpt i mars 62 km

Löpt i år

Löpt i år 225 km

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Knaggliga stigar med vovven8,2 km • 7:58 m/km

Kan väl knappt kallas löpning, men skönt att komma ut i friska luften. Knäna ...

1 timme Brf-gym 1:01:43

Kortis brf-band3,3 km • 6:01 m/km

Korrigerade lite. 20 min@10 km/h bör bli 3,33 km

Löpband 5,5 km • 5:36 m/km

3x5min@13km/h Inte ojobbigt. Knän tipptopp

Söndagsjogg12,7 km • 5:00 m/km

Till den rekommenderade veckototalen på 30 km. Viss känning vänster knä, men ...

v. 5

Löpning:

6:03/km

2:59:52

29,8 km

Styrka:

1:01:43

Totalt:Total tid:

4:01:35

29,8 km

Vecka 6

Styrketräning 2026-02-0339:12

Löpstyrkepass i källaren. Klockan hann bli för mycket för ett pass på bandet. ...

Lugnt med vovven 7,4 km • 8:57 m/km

Skapliga knän. Måååånga stopp.

Brf-gym 34:18

Brf-band 3x5min@4:30-tempo5,7 km • 5:15 m/km

Knäna toppen, men fick slita lite på sista intervallen.

Alternativträning18,1 km • 9,94 km/h

Kul att komma ut men vila joggknäna. Lite trixigt och svårt att hålla nån ...

Till veckomålet 17,0 km • 5:07 m/km

Bra känsla hela vägen. Gåpaus för telefon ett tag efter vändningen vid ...

v. 6

Löpning:

6:05/km

3:03:00

30,1 km

Cykel:

9,9 km/h

1:49:31

18,1 km

Styrka:

1:13:30

Totalt:Total tid:

6:06:01

48,3 km

Vecka 7

v. 7

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 8

Tillbaka i joggskorna 10,4 km • 5:20 m/km

Lugn runda i härligt väder efter 2v uppehåll. Först golvad i influensa en vecka ...

v. 8

Löpning:

5:20/km

55:20

10,4 km

Totalt:Total tid:

55:20

10,4 km

Vecka 9

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons