Söndagsjogg

Söndag 1 februari 2026 20:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till den rekommenderade veckototalen på 30 km. Viss känning vänster knä, men inte alarmerande (om det inte hänger kvar imorrn).
Kallt, men prickade in klädseln bra.

12,65 km
Distans

1:03:12
Tid

5:00 min/km
Snitt

142
Snittpuls

150
Maxpuls

164
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

100 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

71:04:08

804 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	136	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	142	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	140	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	144	40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	144	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	140	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	146	55:14	11,00 km
12	0,97 km	4:46	4:55	146	1:00:00	11,97 km
13	0,68 km	3:13	4:42	147	1:03:13	12,65 km

annons