annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 162 st
Löpt i september
Löpt i september 173 km
Tränat i år
Tränat i år 284 h
Löpt i år
Löpt i år 1530 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Morgonpass14:30
Morgonpass14:30
Importerat från Garmin Connect
27
28
Morgning Yoga18:38
Morgning Yoga18:38
Importerat från Garmin Connect
28
29
6 x 3’7,7 km • 5:36 m/km
6 x 3’7,7 km • 5:36 m/km
Hett i dag 🥵 Effektivt: 4 km @ 4’29/km, 162 bpm, 358 w
29
31
Morgonpass14:50
Morgonpass14:50
Importerat från Garmin Connect
31
1
Morgonpass14:32
Morgonpass14:32
Importerat från Garmin Connect
Bruksleden terrängmaraton, halvan22,0 km • 2:39:25
Bruksleden terrängmaraton, halvan22,0 km • 2:39:25
7:15 m/km
Kanonfint lopp i fantastisk natur! Fler lopp borde servera chokladbollar på ...
1
2
Kvällspass23:00
Kvällspass23:00
Importerat från Garmin Connect
2
v. 31
Löpning:
6:44/km
4:33:31
40,6 km
Promenad:
16:08/km
3:45:17
14,0 km
Annat:
 
1:39:57
 
Totalt:Total tid:
 
9:58:45
54,6 km
Vecka 32
3
Morgonpass14:26
Morgonpass14:26
Importerat från Garmin Connect
40’6,1 km • 6:23 m/km
40’6,1 km • 6:23 m/km
Lätta ben och bra känsla. 2.3% decoupling!
3
4
Yoga19:10
Yoga19:10
Importerat från Garmin Connect
3 x 6’7,7 km • 5:29 m/km
3 x 6’7,7 km • 5:29 m/km
Kändes otroligt bra i dag! Effektivt: 3,8 km @ 4’44/km, 154 bpm, 342 w
4
5
40’6,1 km • 6:20 m/km
40’6,1 km • 6:20 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
Morgonpass18:21
Morgonpass18:21
Importerat från Garmin Connect
6
7
Yoga24:42
Yoga24:42
Importerat från Garmin Connect
7
8
Yoga18:35
Yoga18:35
Importerat från Garmin Connect
Svartåloppet 2026 - Svartå14,5 km • 1:20:28
Svartåloppet 2026 - Svartå14,5 km • 1:20:28
5:33 m/km
Carina Gustavsson fick dra mig hela vägen! Sjukt fint lopp!
8
9
Eftermiddagspass58:34
Eftermiddagspass58:34
Importerat från Garmin Connect
9
v. 32
Löpning:
5:57/km
4:08:03
41,7 km
Promenad:
17:33/km
2:08:52
7,3 km
Annat:
 
2:33:48
 
Totalt:Total tid:
 
8:50:43
49,1 km
Vecka 33
10
Yoga14:30
Yoga14:30
Importerat från Garmin Connect
45’7,4 km • 6:03 m/km
45’7,4 km • 6:03 m/km
Mycket bra känsla i dag! Zonade ut totalt. Gött svalkande vind. Helnöjd
10
12
70’ trail flow10,3 km • 6:44 m/km
70’ trail flow10,3 km • 6:44 m/km
”Sustained aerobic strength” i böljande kupering. Mycket bra pass. Carina ...
12
13
Yoga14:27
Yoga14:27
Importerat från Garmin Connect
13
16
On the trail again...13,0 km • 6:39 m/km
On the trail again...13,0 km • 6:39 m/km
Kände mig lite kymig torsdag/fredag och misstänkte förkylning. HRV och vilopuls ...
Yoga58:25
Yoga58:25
Importerat från Garmin Connect
16
v. 33
Löpning:
6:32/km
3:20:05
30,6 km
Promenad:
13:36/km
3:25:24
15,1 km
Annat:
 
1:27:22
 
Totalt:Total tid:
 
8:12:51
45,7 km
Vecka 34
17
Yoga14:25
Yoga14:25
Importerat från Garmin Connect
17
18
3 x 8’10,7 km • 5:28 m/km
3 x 8’10,7 km • 5:28 m/km
Långsamt och hög puls. Men så hade jag ju förkylningskänsla förra veckan. ...
18
21
Yoga14:30
Yoga14:30
Importerat från Garmin Connect
21
22
Östansjöloppet 10,1 km • 50:16
Östansjöloppet 10,1 km • 50:16
4:59 m/km
Negativ split och utrymme för en fartökning på slutet. Otroligt fin bana! Jag ...
22
23
Yoga1:09:11
Yoga1:09:11
Importerat från Garmin Connect
23
v. 34
Löpning:
5:29/km
3:25:33
37,5 km
Cykel:
23,3 km/h
36:09
14,0 km
Promenad:
10:54/km
1:17:09
7,1 km
Annat:
 
1:38:06
 
Totalt:Total tid:
 
6:56:57
58,6 km
Vecka 35
28
28
29
Långpanna på leden15,5 km • 7:59 m/km
Långpanna på leden15,5 km • 7:59 m/km
Känna på leden inför BLU. Kändes mycket bra. Kommer inte gå fort. Men kommer ...
29
v. 35
Löpning:
6:55/km
5:10:05
44,8 km
Promenad:
10:44/km
1:29:56
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:40:01
53,2 km
Vecka 36
1
30’5,1 km • 5:41 m/km
30’5,1 km • 5:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
4
4
6
Eftermiddagspass3,1 km • 11:05 m/km
Eftermiddagspass3,1 km • 11:05 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
v. 36
Löpning:
5:30/km
4:18:09
47,0 km
Promenad:
11:05/km
34:07
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:52:16
50,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige