annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Rävjakt7,3 km • 13:32 m/km
Rävjakt7,3 km • 13:32 m/km
Strax norr om Orientalen. Benen kändes pigga trots Lidingöloppet i lördags.
1
2
2
3
Badelundaåsen15,3 km • 6:26 m/km
Badelundaåsen15,3 km • 6:26 m/km
Sprang upp Bjurhovdaspåret - Badelunda Kyrka- Anundshög- Gokartbanan. Sedan hem ...
3
4
4
5
Långlördag med VLK23,7 km • 5:38 m/km
Långlördag med VLK23,7 km • 5:38 m/km
Svartån - Centrum - Hökåsen. Lugnt och fint tempo.
5
6
6
v. 40
Löpning:
7:09/km
5:31:16
46,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:16
46,3 km
Vecka 41
7
Blev mer förkyld igen
Blev mer förkyld igen
Blev nedkyld när jag grävde ute i trädgårn.
7
8
8
9
9
11
11
12
25-Manna sträcka 58,5 km • 8:31 m/km
25-Manna sträcka 58,5 km • 8:31 m/km
Sprang sträcka 5. Gick bra att springa. Tidvis lite halt på de fuktiga ...
12
13
Örsingsborundan12,1 km • 4:26 m/km
Örsingsborundan12,1 km • 4:26 m/km
Gick riktigt bra. Lite motvind i början och slutet. Orkade pressa på ordentligt ...
13
v. 41
Löpning:
5:59/km
3:01:05
30,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:05
30,3 km
Vecka 42
14
14
15
Natt-OL i Torshälla8,6 km • 6:36 m/km
Natt-OL i Torshälla8,6 km • 6:36 m/km
Inga större problem men min orienteringsform är inte helt stabil. Inga problem ...
15
16
16
17
17
18
18
19
Långlördag med VLK24,5 km • 5:07 m/km
Långlördag med VLK24,5 km • 5:07 m/km
Sprang Vångsta-Råby-Pettersberg. Ganska kyligt i början och lite halt på ...
19
20
20
v. 42
Löpning:
5:30/km
3:02:33
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:33
33,2 km
Vecka 43
21
21
22
Natt-OL i Hållsta8,1 km • 7:12 m/km
Natt-OL i Hållsta8,1 km • 7:12 m/km
Gick inget vidare orienteringsmässigt. Ganska blött i skogen men ändå behagligt ...
22
23
23
24
Kvällsdistans på Badelundaåsen19,4 km • 6:27 m/km
Kvällsdistans på Badelundaåsen19,4 km • 6:27 m/km
Vände i dörren då det spöregnade och hämtade en regnjacka. Första riktiga ...
24
25
25
26
Blåsor på fötter och händer
Blåsor på fötter och händer
Ingen träning på några dagar. Tassar runt på tå.
26
27
27
v. 43
Löpning:
6:41/km
3:03:22
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:22
27,5 km
Vecka 44
28
28
29
Promenad till förskolan ToR4,4 km • 10:14 m/km
Promenad till förskolan ToR4,4 km • 10:14 m/km
Föräldramöte vid förskolan. Fötterna var inte allt för ömma så det gick bra att ...
29
30
Freerun Finnslätten Malma 12,4 km • 7:25 m/km
Freerun Finnslätten Malma 12,4 km • 7:25 m/km
Mörk risig skog, pannlampa, kompass, sunkig karta = Kvällens attribut. Grov ...
30
31
31
1
Kvällsrunda på öster12,8 km • 5:52 m/km
Kvällsrunda på öster12,8 km • 5:52 m/km
Sprang med slicksen för en gångs skull. Kunde tassa fram på pigga ben mestadels ...
1
2
2
3
Långpass i Karlstad19,6 km • 6:04 m/km
Långpass i Karlstad19,6 km • 6:04 m/km
Lite regn i början. Uppehåll till ca 15 km innan det började spöregna. Min ...
3
v. 44
Löpning:
6:23/km
4:45:24
44,7 km
Annat:
 
45:00
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:24
49,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige