annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 60 km
Löpt i april
Löpt i april 36 km
Cyklat i år
Cyklat i år 102 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
T-shirt pass10,5 km • 5:33 m/km
T-shirt pass10,5 km • 5:33 m/km
Riktig vårkänning idag, rätt seg i steget, men det är väl OK efter förkylning. ...
26
27
27
28
Vårsol igen12,3 km • 5:21 m/km
Vårsol igen12,3 km • 5:21 m/km
Nästan för bra väder den här veckan och nu var dessutom merparten av ...
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:26/km
2:03:41
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:03:41
22,8 km
Vecka 10
4
4
5
Lunchmil9,9 km • 5:35 m/km
Lunchmil9,9 km • 5:35 m/km
Lite ont i knät i går och i förrgår men körde linnex och värme på knät och det ...
5
6
Rehabprogrammet1:00:00
Rehabprogrammet1:00:00
Körde igenom mitt gamla rehabprogram och det märktes att det var ett tag sedan ...
6
7
7
8
Fredagsvarv12,4 km • 5:17 m/km
Fredagsvarv12,4 km • 5:17 m/km
Kalla vindar men lite vårsol
Första passet med Svante1:00:00
Första passet med Svante1:00:00
Första gympasset i sällskap med Svante det gick riktigt bra
8
9
9
10
Kroka - Säteriet - Strättsjön14,5 km • 5:22 m/km
Kroka - Säteriet - Strättsjön14,5 km • 5:22 m/km
Riktigt skönt löparväder öppnade rätt lugnt men kunde trycka på runt 5 min ...
10
v. 10
Löpning:
5:24/km
3:18:48
36,8 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:18:48
36,8 km
Vecka 11
11
Snabbvår8,3 km • 4:57 m/km
Snabbvår8,3 km • 4:57 m/km
Tänkte köra ett gäng km i sub 5 tempo , det höll inte hela vägen men 5/8 satte ...
11
12
Strökm6,0 km
Strökm6,0 km
Från gymet och kvällsjoggen
12
13
13
14
Blandad överkropp45:00
Blandad överkropp45:00
Med Svante. Lite allmänt, mest axlar på NW.
Strökm6,0 km
Strökm6,0 km
Kort jogg, avbruten av telefon och nån km på gymet
14
15
Födelsedagspass13,0 km • 5:09 m/km
Födelsedagspass13,0 km • 5:09 m/km
Firade Joggs 13 -årsdag med fullt rimliga 13 km. Känns som den här utmaningen ...
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:04/km
1:48:02
33,3 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:02
33,3 km
Vecka 12
18
Lunchfart10,7 km • 5:04 m/km
Lunchfart10,7 km • 5:04 m/km
Hyfsat tempo helgen till trots. Första 100% lyckade passet med testversionen av ...
18
19
Styrka45:01
Styrka45:01
Allmänt överkropp, inte jättehårt.
19
20
Långlunch14,3 km • 4:56 m/km
Långlunch14,3 km • 4:56 m/km
Grymt bra flyt och skönt väder.
20
21
Rehab plus styrka45:00
Rehab plus styrka45:00
Körde mitt gamla rehabprogram för axeln och adderade lite allmän överkropp.
21
22
22
23
Distans8,0 km
Distans8,0 km
23
24
24
v. 12
Löpning:
4:59/km
2:04:42
33,0 km
Styrka:
 
1:30:01
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:43
33,0 km
Vecka 13
25
Runt Gerdsken6,2 km • 6:04 m/km
Runt Gerdsken6,2 km • 6:04 m/km
Lugnt i vårsolen med Oliver
25
26
26
27
27
28
Lunchpass10,4 km • 4:46 m/km
Lunchpass10,4 km • 4:46 m/km
Vårsol och nya skor, så jävla gött!
28
29
Lunchpass10,5 km • 5:19 m/km
Lunchpass10,5 km • 5:19 m/km
Lite softare tempo idag
29
30
30
31
Förmiddagspass12,3 km • 5:05 m/km
Förmiddagspass12,3 km • 5:05 m/km
Importerat från Suunto
31
v. 13
Löpning:
5:09/km
4:25:42
51,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:42
51,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige