annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Lunchpass

Torsdag 28 mars 2019 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vårsol och nya skor, så jävla gött!

10,4 km
Distans

49:39
Tid

4:46 min/km
Snitt

175
Snittpuls

191
Maxpuls

174
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (karta)

48 meter
Total stigning (klocka)

NB 1500 vs

Total distans:

12:16:54

137 km

Gilla passet

Gillas av Lars Eliasson, Linda Sjöberg , Fredrik Bergman, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Björn Linder, Anders Björk, Erik "Tricky" Fries och Jennie Ullerfeldt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:10	165	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	167	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	169	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	171	18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:56	174	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	174	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:58	178	33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:47	178	38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	181	42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	181	47:50	10,00 km
11	0,40 km	1:50	4:32	183	49:40	10,40 km

annons