annons
Mikael Ordenius

Mikael Ordenius

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2018
Halvmaran under 2h (5:41 min/km)
--
Milen under 50 min
Lidingö under 3h
Maran under 4h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 3
Cykel:
-- km/h
46:49
0,0 km
Styrka:
 
37:49
 
Totalt:Total tid:
 
1:24:38
0,0 km
Vecka 4
19
Styrka1:15:00
Styrka1:15:00
Eget styrka 5 min uppvärmning 35-40 min styrka (inne på cirkelgymmet) 10 min ...
19
20
20
21
Styrka1:21:36
Styrka1:21:36
Pulsbandet visar fel första minutrarna Avslutade med 24min rodd (4 x 1km)
21
22
22
23
23
24
24
v. 4
Skidor:
--/km
1:15:00
0,0 km
Styrka:
 
2:36:36
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:36
0,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
Styrka1:26:39
Styrka1:26:39
Började med cirkeylgymet Avslutade med 30 min rodd (5 x 1km)
28
29
29
30
Styrka + cirkelgym1:39:50
Styrka + cirkelgym1:39:50
Stakmaskin 4 x 800 meter Cirkelgym
30
31
31
1
Styrka1:30:07
Styrka1:30:07
Cirkeylfys 3x800m rodd
1
v. 5
Styrka:
 
4:36:36
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:36
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige