annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 57 st
Löpt i år
Löpt i år 601 km
Tränat i år
Tränat i år 59 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Styrketräning40:25
Styrketräning40:25
Axlar, armar, bröst, mage.
28
30
30
31
6x1000m11,0 km • 6:23 m/km
6x1000m11,0 km • 6:23 m/km
Intervaller på bro igen. Fick mjölksyra rätt fort så antagligen gick man ut för ...
31
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
6:45/km
4:16:20
38,0 km
Styrka:
 
1:05:42
 
Totalt:Total tid:
 
5:22:02
38,0 km
Vecka 36
4
4
5
Kungsholmen - Söder16,8 km • 5:24 m/km
Kungsholmen - Söder16,8 km • 5:24 m/km
Solo idag igen. Kändes helt ok. Fick lågt socker och var tvungen att stanna ...
5
6
6
9
9
v. 36
Löpning:
6:43/km
3:33:33
31,8 km
Styrka:
 
25:03
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:36
31,8 km
Vecka 37
11
11
12
Styrketräning30:02
Styrketräning30:02
Armar, axlar och bröst.
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Teknikbacken4,0 km • 18:21 m/km
Teknikbacken4,0 km • 18:21 m/km
Fortfarande ont ovanför vristen när jag springer men gå i backen funkar. 15 vändor.
17
v. 37
Löpning:
18:21/km
1:13:56
4,0 km
Styrka:
 
30:02
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:58
4,0 km
Vecka 38
18
Styrketräning41:59
Styrketräning41:59
Armar, axlar, bröst och lite mage.
18
19
19
20
Teknikbacken3,0 km • 14:59 m/km
Teknikbacken3,0 km • 14:59 m/km
Då det är lite problem att springa så får man upp pulsen i backen. 12 ...
20
21
21
22
22
23
Kortis7,4 km • 5:26 m/km
Kortis7,4 km • 5:26 m/km
Ville testa vristen lite och det gick väl rätt ok. Lite känning fortfarande.
23
24
Teknikbacken3,1 km • 17:31 m/km
Teknikbacken3,1 km • 17:31 m/km
Glömde sätta på klockan. 15 vändor blev det i alla fall.
24
v. 38
Löpning:
10:21/km
2:19:25
13,5 km
Styrka:
 
41:59
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:24
13,5 km
Vecka 39
25
Styrketräning27:35
Styrketräning27:35
Armar, axlar och bröst.
25
26
Teknikbacken2,6 km • 15:56 m/km
Teknikbacken2,6 km • 15:56 m/km
10 vändor med pannlampan i mörkret.
26
27
27
28
28
30
30
1
Teknikbacken3,2 km • 17:55 m/km
Teknikbacken3,2 km • 17:55 m/km
Hill racet blev inställt så drog den vanliga söndagsrutinen istället. 12 vändor.
1
v. 39
Löpning:
9:59/km
2:27:35
14,8 km
Styrka:
 
27:35
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:10
14,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige