Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
73
st
Löpt i år
Löpt i år
129
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Löpning 2021-11-01
7,5 km • 6:07 m/km
Löpning 2021-11-01
7,5 km • 6:07 m/km
1
2
2
3
Distans
20,7 km • 4:36 m/km
Distans
20,7 km • 4:36 m/km
Backintervaller
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 44
Löpning:
6:07/km
45:54
7,5 km
Skidor:
4:36/km
1:34:55
20,7 km
Totalt:
Total tid:
2:20:49
28,2 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Distans
16,2 km • 4:40 m/km
Distans
16,2 km • 4:40 m/km
Tungt efter en veckas sjukdom
12
13
13
14
14
v. 45
Skidor:
4:40/km
1:15:21
16,2 km
Totalt:
Total tid:
1:15:21
16,2 km
Vecka 46
15
Löpning 2021-11-15
5,6 km • 6:24 m/km
Löpning 2021-11-15
5,6 km • 6:24 m/km
15
16
16
17
Distans
12,6 km • 4:53 m/km
Distans
12,6 km • 4:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
Distans
18,4 km • 5:17 m/km
Distans
18,4 km • 5:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 46
Löpning:
6:24/km
35:49
5,6 km
Skidor:
5:07/km
2:39:02
31,1 km
Totalt:
Total tid:
3:14:51
36,7 km
Vecka 47
22
Distans
13,0 km • 4:48 m/km
Distans
13,0 km • 4:48 m/km
Backintervaller
22
23
23
24
Löpning 2021-11-24
9,0 km • 5:53 m/km
Löpning 2021-11-24
9,0 km • 5:53 m/km
24
25
Distans
45:47
Distans
45:47
SKIERG 5000m 23:10, motstånd 6-7 Första gången på SKIERG 10 minuters ...
25
26
26
27
Distans
19,4 km • 4:43 m/km
Distans
19,4 km • 4:43 m/km
Pannbensrunda i snö..
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 47
Löpning:
5:53/km
53:09
9,0 km
Cykel:
-- km/h
45:47
0,0 km
Skidor:
4:45/km
2:33:45
32,4 km
Totalt:
Total tid:
4:12:41
41,4 km
Vecka 48
29
29
30
Distans
7,0 km • 8,40 km/h
Distans
7,0 km • 8,40 km/h
SKI-ERG 5000m 21:38, klar förbättring! Uppvärmning 10 min och lite styrka efter.
30
1
1
2
2
3
Distans
3,4 km • 9:20 m/km
Distans
3,4 km • 9:20 m/km
Skidpremiär hemma på åkern redan 3/12!
3
4
Distans
10,2 km • 7:24 m/km
Distans
10,2 km • 7:24 m/km
I urshult. Riktigt tung snö 1-4 plusgrader.. inget fäste heller. Bättre imorgon ...
4
5
Distans
30,2 km • 5:23 m/km
Distans
30,2 km • 5:23 m/km
Jättefin skiddag i urshult. Fint fäste, nästan bara stakning med frånskjut.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 48
Cykel:
8,4 km/h
50:00
7,0 km
Skidor:
6:09/km
4:29:04
43,7 km
Totalt:
Total tid:
5:19:04
50,7 km
annons
