Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Robert Jonasson
1979
Hultalycke
Medlem sedan 1 december 2013
Joggpers
Joggpers
4:40
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
73
st
Löpt i år
Löpt i år
129
km
Tränat i år
Tränat i år
81
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
Övrig träning/Friskvård 2022-02-01
16,2 km • 6:20 m/km
Övrig träning/Friskvård 2022-02-01
16,2 km • 6:20 m/km
Riktigt dåliga spår i ronneby men kul att åka med Peter!
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Nybro
32,0 km • 5:38 m/km
Nybro
32,0 km • 5:38 m/km
Jättefina spår i Nybro!
2
3
3
4
4
5
Distans
24,1 km • 4:59 m/km
Distans
24,1 km • 4:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Löpning 2022-02-06
12,0 km • 6:13 m/km
Löpning 2022-02-06
12,0 km • 6:13 m/km
Ganska lugn jogg.
6
v. 5
Löpning:
6:13/km
1:14:35
12,0 km
Skidor:
5:34/km
6:42:37
72,3 km
Totalt:
Total tid:
7:57:12
84,3 km
Vecka 6
7
Distans
10,3 km • 5:56 m/km
Distans
10,3 km • 5:56 m/km
Isigt och halt, blev kortare runda än tänkt
7
8
8
9
Distans
37,2 km • 4:51 m/km
Distans
37,2 km • 4:51 m/km
Långpass. Tungt! Regn sista timmen. Härligt annars med nysopad cykelbana mot ...
9
10
Löpning 2022-02-10
9,4 km • 6:37 m/km
Löpning 2022-02-10
9,4 km • 6:37 m/km
Lugn jogg
10
11
11
12
Nybro
27,5 km • 4:58 m/km
Nybro
27,5 km • 4:58 m/km
Isigt och snabba spår i nybro. Dåligt fäste. Kul att åka med Peter!
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
v. 6
Löpning:
6:37/km
1:02:15
9,4 km
Skidor:
5:02/km
6:18:01
75,0 km
Totalt:
Total tid:
7:20:16
84,4 km
Vecka 7
14
Skierg
0,8 km • 1,17 km/h
Skierg
0,8 km • 1,17 km/h
10x500m i ca1:57-fart. 1min vila mellan. 10 min uppvärmning
14
15
Löpning 2022-02-15
8,6 km • 6:05 m/km
Löpning 2022-02-15
8,6 km • 6:05 m/km
Lugn jogg
15
16
Långpass
41,6 km • 5:08 m/km
Långpass
41,6 km • 5:08 m/km
Blött. Tungt idag!
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
Ski-erg
0,9 km • 1,22 km/h
Ski-erg
0,9 km • 1,22 km/h
Skierg 10min uppvärmning 3x2000m med 3min vila Motstånd 8, tempot under 2:00
18
19
Löpning 2022-02-19
10,3 km • 6:18 m/km
Löpning 2022-02-19
10,3 km • 6:18 m/km
Lugn jogg
19
20
Distans
16,1 km • 4:30 m/km
Distans
16,1 km • 4:30 m/km
Körde lite hårdare idag. Bra känsla!
20
v. 7
Löpning:
6:12/km
1:56:39
18,8 km
Cykel:
1,2 km/h
1:28:25
1,8 km
Skidor:
4:58/km
4:46:13
57,7 km
Totalt:
Total tid:
8:11:17
78,3 km
Vecka 8
21
21
22
Löpning 2022-02-22
10,0 km • 5:00 m/km
Löpning 2022-02-22
10,0 km • 5:00 m/km
Formtest inför Vasan!
22
23
23
24
24
25
Distans
15,4 km • 4:32 m/km
Distans
15,4 km • 4:32 m/km
25
26
26
27
Skierg
12,2 km • 11,56 km/h
Skierg
12,2 km • 11,56 km/h
2x5000m i 2:08-tempo/500m 4 min vila 10min uppvärmning
27
v. 8
Löpning:
5:00/km
49:57
10,0 km
Cykel:
11,6 km/h
1:03:20
12,2 km
Skidor:
4:32/km
1:09:54
15,4 km
Totalt:
Total tid:
3:03:11
37,6 km
Vecka 9
28
Distans
15,4 km • 4:22 m/km
Distans
15,4 km • 4:22 m/km
Bra känsla!
28
1
1
2
Distans
12,2 km • 4:09 m/km
Distans
12,2 km • 4:09 m/km
Då så! Sista passet inför mitt 4:e Vasalopp. Generellt mindre träning under ...
2
3
3
4
4
5
5
6
VASALOPPET 2022
91,4 km • 4:54 m/km
VASALOPPET 2022
91,4 km • 4:54 m/km
-13 i Berga by på morgonen. Väldigt bakhala skidor i första backen, fick hänga ...
6
v. 9
Skidor:
4:45/km
9:26:08
119,1 km
Totalt:
Total tid:
9:26:08
119,1 km
annons
