annons
Robert Jonasson

Robert Jonasson

Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 62 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h
Visa profil Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Löpning 2025-04-2910,2 km • 5:31 m/km
Löpning 2025-04-2910,2 km • 5:31 m/km
3km lugnt-3km i 5:15-tempo-1km lugnt-3km i 5:15-tempo.
29
30
30
2
2
3
3
4
Löpning 2025-05-0422,0 km • 5:25 m/km
Löpning 2025-05-0422,0 km • 5:25 m/km
Wings For Life. Rekordsträcka med ca 200m sedan 2020..
4
v. 18
Löpning:
5:27/km
2:55:21
32,1 km
Skidor:
3:39/km
58:53
16,2 km
Styrka:
 
18:32
 
Totalt:Total tid:
 
4:12:46
48,3 km
Vecka 19
9
9
10
10
v. 19
Skidor:
3:43/km
3:10:31
51,2 km
Styrka:
 
56:19
 
Totalt:Total tid:
 
4:06:50
51,2 km
Vecka 20
14
14
15
Löpning 2025-05-1510,3 km • 5:56 m/km
Löpning 2025-05-1510,3 km • 5:56 m/km
Intervaller 6x5min i 4:55-tempo, sista på 4:45. Upp- och nedjogg. Pulsen kan ej ...
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
6:28/km
2:03:29
19,1 km
Cykel:
13,8 km/h
30:22
7,0 km
Styrka:
 
1:01:51
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:42
26,1 km
Vecka 21
21
Längdåkning 2025-05-2119,2 km • 3:57 m/km
Längdåkning 2025-05-2119,2 km • 3:57 m/km
Mot Norraryd t/r samt extra backe
21
22
SkiErg 10x500m5,0 km • 7,50 km/h
SkiErg 10x500m5,0 km • 7,50 km/h
SkiErg 500mx10 i 1:59-fart/500m, 1min vila mellan intervaller. Uppvärmnig 10min.
22
24
SkiErg 1500mx611,0 km • 10,99 km/h
SkiErg 1500mx611,0 km • 10,99 km/h
Uppvärmning 10min-1500mx6, 2 min vila. Motstånd 6 i 2:08-fart.
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:24/km
2:08:18
20,1 km
Cykel:
9,6 km/h
1:40:04
16,0 km
Skidor:
3:57/km
1:15:56
19,2 km
Styrka:
 
1:48:22
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:40
55,3 km
Vecka 22
28
28
30
30
1
1
v. 22
Löpning:
6:30/km
1:00:50
9,4 km
Cykel:
12,1 km/h
1:16:30
15,4 km
Skidor:
3:55/km
2:55:53
45,0 km
Styrka:
 
52:04
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:17
69,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige