annons
Michael Lorentzon

Michael Lorentzon

Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 199 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Finns på Strava och Instagram (train_remain_sane74)
3-barnsfar med stillasittande heltidsjobb.

Målsättning:

Målet är att hela tiden bli något bättre...

PB:
10 km: 41,50 (Seedningslopp Gbg-varvet, Lidköping 2016)
15 km (Lidingö): 1:03:46 (2023)
Halvmara: 1:26:54 (Jönköping Halv, 2022)
30 km (Lidingö): 2:14:42 (2022)
Marathon: 3:05:45 (Stockhom Marthon, 2022)

Varvar löpningen med annan träning för att undvika skador. Ett och annat pass på cykeln, i bassängen och på gymmet bör hjälpa till att förhindra det.

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Short run5,8 km • 5:22 m/km
Short run5,8 km • 5:22 m/km
Forgot to charge my watch, so the run seems shorter than it was, haha
24
v. 9
Löpning:
5:12/km
1:51:06
21,4 km
Simning:
2:08/100 m
29:48
1400 m
Styrka:
 
2:18:50
 
Annat:
 
1:00:00
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:39:44
26,8 km
Vecka 11
9
9
v. 11
Löpning:
5:08/km
1:39:57
19,5 km
Simning:
2:21/100 m
35:22
1500 m
Styrka:
 
2:33:25
 
Promenad:
9:03/km
30:56
3,4 km
Annat:
 
45:00
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:04:40
27,3 km
Vecka 12
17
17
21
21
22
Freestyle1,6 km • 2:22 m/100 m
Freestyle1,6 km • 2:22 m/100 m
Perhaps a new routine on Sundays... first swim and then CT
Promenad/Powerwalk 2026-03-224,3 km • 8:59 m/km
Promenad/Powerwalk 2026-03-224,3 km • 8:59 m/km
Easy walk in the sunshine. Never underestimate the power of fresh air!
22
v. 12
Löpning:
4:49/km
34:39
7,2 km
Simning:
2:18/100 m
1:08:58
3000 m
Styrka:
 
2:16:51
 
Promenad:
9:06/km
1:46:40
11,7 km
Annat:
 
45:00
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:08
25,5 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Styrka:
 
2:14:24
 
Totalt:Total tid:
 
2:14:24
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons