annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 98 st
Löpt i år
Löpt i år 973 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inleder veckan som brukligt med ett bättre styrkepass. Lite nya övningar i ...
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,51 km/h
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,51 km/h
Fortsatte med crosstrainer. Inledde lugnt och avslutade betydligt tuffare. ...
29
30
30
1
Actic Styrka40:00
Actic Styrka40:00
Inledde dagens med ett "extra" besök på Actic innan det på fredag stänger för ...
Actic Crosstrainer8,6 km • 10,37 km/h
Actic Crosstrainer8,6 km • 10,37 km/h
Fortsatte med 50 min crosstrainer som även den genomfördes med en stark och god ...
1
2
Mosås15,9 km • 5:03 m/km
Mosås15,9 km • 5:03 m/km
"Back on track" igen för en fantastiskt skön längre morgonjogg. Inte ens ...
2
3
Actic Styrka30:00
Actic Styrka30:00
Blev ett förkortat styrkepass då hon som skulle öppna Actic Kompassen på sista ...
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,46 km/h
Actic Crosstrainer10,5 km • 10,46 km/h
Fortsatte med ett sista crosstrainer pass på den överlägset bästa modellen av ...
3
4
4
5
Styrka Clarion Sthlm45:00
Styrka Clarion Sthlm45:00
Testade hotellgymmet och inledde morgonen med ett bra styrkepass i maskinerna! ...
5
v. 48
Löpning:
5:03/km
1:20:14
15,9 km
Cykel:
10,5 km/h
2:50:00
29,6 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:05:14
45,5 km
Vecka 49
6
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Första passet på "nya" renoverade Actic Slottsgatan och visst var det ljusare ...
6
7
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Lite kroppscore, kettlebells, utfallssteg, squats och dynamisk rörlighet före ...
7
8
8
9
Styrka hemmavid25:00
Styrka hemmavid25:00
Fortsatte med styrka/rörlighet efter cardion. Coreövningar, kettlebells, ...
9
10
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen med ett besök på gymmet. Vaknade trött, stel och seg så det tog ...
10
11
11
12
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Genomförde 30 min styrka uppdelat på före- och efter airdynepasset. Kroppscore ...
12
v. 49
Styrka:
 
3:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
0,0 km
Vecka 50
13
Actic Styrka + Styrka hemmavid1:20:00
Actic Styrka + Styrka hemmavid1:20:00
Ett längre styrketräningspass inledde veckan där jag började på Actic och körde ...
13
14
14
15
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Kastade mig i bilen och körde in till stan för en dag på kontoret men först ett ...
15
16
16
17
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Förflyttade mig med bilen ner till stan och gymmet för att fortsätta ...
17
18
Örebro AIK - PR-rundan - Örebro City6,0 km • 5:10 m/km
Örebro AIK - PR-rundan - Örebro City6,0 km • 5:10 m/km
Del 2 av dagens långpass blev LÖPNING! Uppdelat i tre delar där jag parkerade ...
18
19
19
v. 50
Löpning:
5:10/km
31:09
6,0 km
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:51:09
6,0 km
Vecka 51
20
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Nyttig genomkörare på gymmet där hela kroppen fick sitt. Ömt och stelt i ...
20
21
Styrka hemmavid30:00
Styrka hemmavid30:00
Avrundade med styrkepass där det blev kettlebells, utfallssteg, squats, ...
21
22
Actic Styrka1:00:00
Actic Styrka1:00:00
Inledde dagen med ett bra, starkt genomfört och därmed väldigt stärkande ...
22
23
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade passet med lite styrka också. Kettlebellswings, utfallssteg, squats ...
23
24
MOTALA - Gamla Broloppet10,6 km • 5:38 m/km
MOTALA - Gamla Broloppet10,6 km • 5:38 m/km
Juljogg med löpargänget! Trevligt och skönt!
24
25
25
26
26
v. 51
Löpning:
5:38/km
59:53
10,6 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:49:53
10,6 km
Vecka 52
27
Actic Styrka1:15:00
Actic Styrka1:15:00
Starkt start på veckan där hela kroppen fick sitt i mängder av olika maskiner! ...
27
28
28
29
Actic Styrka1:20:00
Actic Styrka1:20:00
Längre styrkepass på gymmet där hela kroppen fick sitt utifrån många övningar ...
29
30
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Styrka före- och efter airdynepasset i form av dynamisk rörlighet, utfallssteg, ...
30
31
31
1
Motala - Kanalen - Borenshult - Kanalen10,2 km • 5:12 m/km
Motala - Kanalen - Borenshult - Kanalen10,2 km • 5:12 m/km
Riktigt trevligt och skönt att få andas frisk luft tillsammans med gamla ...
1
2
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Avrundade morgonträning med lite nyttig styrka. Dynamisk rörlighet, ...
2
v. 52
Löpning:
5:12/km
53:13
10,2 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:13
10,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige