Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Långpass
28,2 km • 6:17 m/km
Långpass
28,2 km • 6:17 m/km
Längsta passet i min karriär. mellan 22-28km var det riktigt kämpigt för benen. ...
3
4
4
v. 26
Löpning:
6:17/km
2:56:57
28,2 km
Totalt:
Total tid:
2:56:57
28,2 km
Vecka 27
5
5
6
6
7
Distans
9,0 km • 5:15 m/km
Distans
9,0 km • 5:15 m/km
7
8
8
9
Distans
9,0 km • 5:18 m/km
Distans
9,0 km • 5:18 m/km
9
10
10
11
11
v. 27
Löpning:
5:16/km
1:35:12
18,1 km
Totalt:
Total tid:
1:35:12
18,1 km
Vecka 28
12
Distans
10,0 km • 5:09 m/km
Distans
10,0 km • 5:09 m/km
12
13
13
14
Distans
6,0 km • 5:48 m/km
Distans
6,0 km • 5:48 m/km
14
15
15
16
16
17
Inlines i Örebro
30,6 km • 3:21 m/km
Inlines i Örebro
30,6 km • 3:21 m/km
En skön sightseeing genom Örebro.
17
18
18
v. 28
Löpning:
5:24/km
1:26:34
16,0 km
Annat:
1:42:13
30,6 km
Totalt:
Total tid:
3:08:47
46,6 km
Vecka 29
19
Distans
11,5 km • 5:25 m/km
Distans
11,5 km • 5:25 m/km
Tungt tungt. Varmt ute och benen var tunga sen 30km inlines i fredags.
19
20
20
21
300m intervaller
9,1 km • 5:38 m/km
300m intervaller
9,1 km • 5:38 m/km
löpning 4km sen ett antal 300m intervaller med jogg mellan. lite nerjogg sen.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 29
Löpning:
5:31/km
1:53:23
20,6 km
Totalt:
Total tid:
1:53:23
20,6 km
Vecka 30
26
Distans
10,0 km • 5:13 m/km
Distans
10,0 km • 5:13 m/km
Blytunga ben. Ingen ork alls. Helt slut efter 3-4km. Ca 7-8bpm högre i ...
26
27
27
28
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
Distans
8,1 km • 5:25 m/km
ännu ett segt pass. vet inte var orken tagit vägen. löpning 6km sen lite snabba ...
28
29
29
30
30
31
långpass med lite fartökning sista 3-4km
16,5 km • 5:41 m/km
långpass med lite fartökning sista 3-4km
16,5 km • 5:41 m/km
äntligen kändes det bra o springa igen. inte allt så tunga ben som nästan hela ...
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:29/km
3:10:32
34,7 km
Totalt:
Total tid:
3:10:32
34,7 km
annons
