Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Fredrik Waldenlöv
1975
Dyltabruk
Hemsida:
minkvalitetstid.blogspot.com
Medlem sedan 16 april 2008
Joggpers
Joggpers
2:12
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Springa långt och länge...
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Distans
7,1 km • 6:13 m/km
Distans
7,1 km • 6:13 m/km
Booring!! Trodde inte det gick att ha sämre glid än förra gången men detta var ...
27
28
Distans
10,1 km • 5:54 m/km
Distans
10,1 km • 5:54 m/km
halt som vanligt och oplogat längs järnvägsspåret.
28
29
29
30
Distans
11,3 km • 5:18 m/km
Distans
11,3 km • 5:18 m/km
bra före o vallning. idag var det lite roligare med skidåkning än i måndags...
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:54/km
59:30
10,1 km
Skidor:
5:39/km
1:43:33
18,3 km
Totalt:
Total tid:
2:43:03
28,4 km
Vecka 1
3
Distans
6,6 km • 5:22 m/km
Distans
6,6 km • 5:22 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Distans
12,0 km • 6:01 m/km
Distans
12,0 km • 6:01 m/km
Hade både rejält snöväder o regnväder vissa partier. Näst sista km längs ...
8
9
9
v. 1
Löpning:
5:47/km
1:47:50
18,7 km
Totalt:
Total tid:
1:47:50
18,7 km
Vecka 2
10
10
11
Distans
10,1 km • 5:17 m/km
Distans
10,1 km • 5:17 m/km
äntligen lite asfalt att löpa på!!
11
12
12
13
Ölmbrotorp Eljusspår
9,0 km • 6:07 m/km
Ölmbrotorp Eljusspår
9,0 km • 6:07 m/km
ingen större framgång i spåret idag.
13
14
14
15
Distans
9,0 km • 5:30 m/km
Distans
9,0 km • 5:30 m/km
premiärtur för mina dubbade skor jag dubbat själv. världsklass säger jag! ...
2
15
16
16
v. 2
Löpning:
5:23/km
1:42:41
19,1 km
Skidor:
6:07/km
55:00
9,0 km
Totalt:
Total tid:
2:37:41
28,1 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Distans
8,4 km • 5:40 m/km
Distans
8,4 km • 5:40 m/km
21
22
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:49 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:49 m/km
Snabbdistans
5,0 km • 4:38 m/km
Snabbdistans
5,0 km • 4:38 m/km
5km på 23:09. Personlig rekord blev det av någon anledning med några få ...
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 7:12 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 7:12 m/km
22
23
Distans
12,7 km • 5:57 m/km
Distans
12,7 km • 5:57 m/km
Hellugnt pass utan större ansträngningar som planerat.
23
v. 3
Löpning:
5:41/km
2:39:48
28,2 km
Totalt:
Total tid:
2:39:48
28,2 km
Vecka 4
24
24
25
Distans
5,1 km • 5:54 m/km
Distans
5,1 km • 5:54 m/km
inte det minsta motivation för löpning idag, klockan visade "low battery" när ...
25
26
26
27
Tempo
10,0 km • 4:57 m/km
Tempo
10,0 km • 4:57 m/km
Försökte hålla 5min tempo i 10km. gick över förväntan. lite ökning sista 2 ...
1
27
28
28
29
29
30
Långpass
20,0 km • 5:52 m/km
Långpass
20,0 km • 5:52 m/km
En hektisk helg och mycket att rensa i både kroppen och inte minst huvudets ...
30
v. 4
Löpning:
5:37/km
3:17:28
35,2 km
Totalt:
Total tid:
3:17:28
35,2 km
Vecka 5
31
31
1
Fartlek
8,2 km • 5:29 m/km
Fartlek
8,2 km • 5:29 m/km
45min fartlek. lite snabbt o lite lugnt o en massa intervaller mellan ...
1
2
Distans
10,0 km • 5:49 m/km
Distans
10,0 km • 5:49 m/km
lugnt o skönt
2
3
3
4
4
5
Långpass
21,8 km • 5:40 m/km
Långpass
21,8 km • 5:40 m/km
ett bra pass med tempoökning sista 15-20 min. väldigt halt på vissa småvägar.
5
6
6
v. 5
Löpning:
5:40/km
3:46:46
40,0 km
Totalt:
Total tid:
3:46:46
40,0 km
annons
