annons
Fredrik Waldenlöv

Fredrik Waldenlöv

Joggpers
Joggpers 2:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Springa långt och länge...

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
rehab5,0 km • 8:26 m/km
rehab5,0 km • 8:26 m/km
efter dryga veckan vila så fick det bli gång med lätt jogg till och från. ...
28
29
29
1
rehab 28,1 km • 6:41 m/km
rehab 28,1 km • 6:41 m/km
Ytterligare lite lugnt med tanke på knäna. Gång, jogg och löpning. Mer löpning ...
1
2
2
4
4
v. 9
Löpning:
6:35/km
2:49:52
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:52
25,8 km
Vecka 10
5
Fartlek12,4 km • 5:15 m/km
Fartlek12,4 km • 5:15 m/km
All möjlig blandning. mycket fart. oftast gång uppför. Knäet känns ok.
5
6
6
8
8
10
10
11
Långpass30,1 km • 5:57 m/km
Långpass30,1 km • 5:57 m/km
Vilket vårväder. Lite orolig för knäet men inte det minsta problem med det. ...
11
v. 10
Löpning:
5:36/km
6:10:56
66,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:56
66,2 km
Vecka 11
12
12
13
13
14
14
15
15
18
18
v. 11
Löpning:
5:17/km
1:24:34
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:34
16,0 km
Vecka 12
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:22/km
1:43:03
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:03
19,2 km
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 13
Löpning:
6:43/km
6:00:03
53,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:03
53,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige