annons

Jessica Parnebo

1981 Partille Klubb: Kville if Hemsida: jessicacoaching.weebly.com Medlem sedan 16 april 2008

Joggpers

Joggpers 4:38 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Löpning 2022-01-3113,6 km • 5:48 m/km

Distans50:00

Löpband 34,0 km • 5:05 m/km

Crosstrainer 1:01:26

Löpning 2022-02-039,7 km • 5:02 m/km

Styrketräning 2022-02-038:35

Löpning 2022-02-0410,0 km • 4:53 m/km

Löpning 2022-02-0517,0 km • 5:43 m/km

Bosön5,0 km • 5:12 m/km

Uppjogg 4X(5X15s) Nedjogg

Bosön30:00

Löpning 2022-02-0515,8 km • 5:56 m/km

Löpning 2022-02-0615,5 km • 6:02 m/km

Bosön8,0 km

Uppjogg 10X400m Nedjogg

Löpning 2022-02-0611,9 km • 6:06 m/km

v. 5

Löpning:

5:32/km

12:11:43

140,4 km

Cykel:

-- km/h

1:51:26

0,0 km

Styrka:

38:35

Totalt:Total tid:

14:41:44

140,4 km

Vecka 6

Längdåkning 2022-02-085,0 km • 5:54 m/km

Rodd5,0 km • 5:19 m/km

Backintervaller 7,7 km • 6:32 m/km

Min nya coach är en bitch. Tvingades till Backintervaller.

Löpning 2022-02-098,6 km • 5:06 m/km

Crosstrainer45:02

Styrketräning 2022-02-0943:23

Löpning 2022-02-099,2 km • 5:07 m/km

Längdåkning 2022-02-105,0 km • 5:30 m/km

Crosstrainer 40:04

Löpning 2022-02-1018,2 km • 4:58 m/km

Löpning 2022-02-1120,1 km • 5:29 m/km

Löpning 2022-02-1245,8 km • 5:34 m/km

Löpband 12,0 km • 5:10 m/km

Crosstrainer57:14

v. 6

Löpning:

5:25/km

10:59:01

121,6 km

Cykel:

-- km/h

2:22:20

0,0 km

Skidor:

5:42/km

56:57

10,0 km

Styrka:

43:23

Annat:

26:36

5,0 km

Totalt:Total tid:

15:28:17

136,6 km

Vecka 7

Ct50:51

Hem från gym1,0 km • 6:00 m/km

Till gym1,0 km • 6:47 m/km

Intervaller 12,2 km • 5:24 m/km

Uppjogg 6-4-2-2-4-6min Nedjogg

Löpning 2022-02-1621,0 km • 4:56 m/km

Uppjogg 4X4km 90s gåvila Nedjogg

Styrketräning 2022-02-1624:51

Till jobbet18,5 km • 5:18 m/km

Semester idag och sprang till jobbet för att få massage. Väl framme upptäckte ...

Löpning 2022-02-1719,1 km • 5:35 m/km

Hem från jobb med stopp för vaccination nr 3

Till gym1,0 km • 6:04 m/km

Ct50:03

Hem från gym1,0 km • 7:25 m/km

Rodd20:01

Stakmaskin 20:14

Styrketräning 2022-02-1825:05

Löpning 2022-02-1954,5 km • 5:50 m/km

Löpning 2022-02-2011,5 km • 5:15 m/km

v. 7

Löpning:

5:32/km

12:59:03

140,8 km

Cykel:

-- km/h

1:40:54

0,0 km

Skidor:

--/km

20:14

0,0 km

Styrka:

49:56

Annat:

20:01

Totalt:Total tid:

16:10:08

140,8 km

Vecka 8

Ct59:39

Styrketräning 2022-02-2230:02

Löpning 2022-02-227,0 km • 5:57 m/km

Löpband 30,0 km • 5:24 m/km

Löpning 2022-02-238,0 km • 5:32 m/km

Ct 1:00:30

Styrketräning 2022-02-2430:29

Löpning 2022-02-2420,6 km • 5:24 m/km

Löpning 2022-02-2518,5 km • 5:13 m/km

Ct1:00:02

Styrketräning 2022-02-2625:12

Löpning 2022-02-2740,0 km • 4:51 m/km

5km lugnt 30km tävlingsfart 100km 5km lugnt

v. 8

Löpning:

5:14/km

10:49:23

124,0 km

Cykel:

-- km/h

3:00:11

0,0 km

Styrka:

1:25:43

Totalt:Total tid:

15:15:17

124,0 km

Vecka 9

Löpning 2022-02-2810,5 km • 5:29 m/km

vilodag som blev VAB som blev träningsdag pass nr 1

stakmaskin28:01

CT1:00:02

Löpband25,0 km • 4:55 m/km

2,5km lugnt 2X10km tävlingsfart 100km 2,5km lugnt

Löpning 2022-03-0211,9 km • 5:06 m/km

Styrketräning 2022-03-0230:03

CT59:40

Löpning 2022-03-034,6 km • 5:06 m/km

Löpning 2022-03-037,6 km • 5:12 m/km

Löpning 2022-03-0547,9 km • 4:51 m/km

5km lugnt 40km tävlingsfart 100km 3km nedjogg

Löpning 2022-03-069,3 km • 5:09 m/km

stakmaskin6,0 km • 5:16 m/km

Styrketräning 2022-03-0637:17

CT50:03

Löpgrupp5,8 km • 7:59 m/km

Intervaller 3X90s.60s-30s

v. 9

Löpning:

5:09/km

10:29:46

122,4 km

Cykel:

-- km/h

2:49:45

0,0 km

Skidor:

5:16/km

59:40

6,0 km

Styrka:

1:07:20

Totalt:Total tid:

15:26:31

128,4 km

annons