annons
Robin

Robin

Joggpers
Joggpers 3:59 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Ska springa långt. Jävligt långt. Och brant. Sjukt brant. Och bo i skogen. Ungefär så.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Klocklöst o planlöst10,3 km • 5:35 m/km
Klocklöst o planlöst10,3 km • 5:35 m/km
Nja, klockan var ju med men hade satt en mental tejpbit över den och kollade ...
31
1
1
2
Boom-Boom, Swop-Swop15,1 km • 5:28 m/km
Boom-Boom, Swop-Swop15,1 km • 5:28 m/km
Behövdes ju ingen extra styrketräning för låren efter passet om man säger så. ...
2
5
5
v. 31
Löpning:
5:38/km
5:05:04
54,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:05:04
54,2 km
Vecka 32
6
Förbi kräkgränsen i backjäveln 2x6x100m backe (3min setvila)1,2 km • 7:03 m/km
Förbi kräkgränsen i backjäveln 2x6x100m backe (3min setvila)1,2 km • 7:03 m/km
Öppnade lite för hårt med tanke på att jag ändå hade fått upp pulsen en hel del ...
Nerjogg hem3,4 km • 5:27 m/km
Nerjogg hem3,4 km • 5:27 m/km
Inte allt för döda ben med tanke på misshandeln dom utsatts för.
Multipass: 1:07:19
6
8
Distans runt Djurgårdsbrunnsviken innan frulle7,7 km • 4:58 m/km
Distans runt Djurgårdsbrunnsviken innan frulle7,7 km • 4:58 m/km
Sega ben sedan kvällspasset och allmänt småjobbigt. Snacka om hög luftfuktighet ...
8
9
Solo i Lill-Jansskogen7,8 km • 5:20 m/km
Solo i Lill-Jansskogen7,8 km • 5:20 m/km
Segt. Träningsvärk och stel i benen från styrketräning och intervallerna.
9
10
10
11
Nostalgirunda i Arkösund23,0 km • 5:21 m/km
Nostalgirunda i Arkösund23,0 km • 5:21 m/km
Gick segt första milen men berodde väl på att jag höll skapligt tempo. Efter ...
11
12
Ramboforcering på Dromhals2,5 km • 10:38 m/km
Ramboforcering på Dromhals2,5 km • 10:38 m/km
Ja, vad ska man säga? Taggbuskar, ogenomträngliga snår, spindelväv, flugor, ...
12
v. 32
Löpning:
5:24/km
5:55:51
66,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:51
66,0 km
Vecka 33
13
13
14
Afterwork bland kanadagässen15,2 km • 4:54 m/km
Afterwork bland kanadagässen15,2 km • 4:54 m/km
Kära dagbok, en vacker dag kommer en av dom där aggressiva gåsjävlarna få sig ...
14
16
16
v. 33
Löpning:
5:10/km
2:23:43
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:43
27,8 km
Vecka 34
22
Hem från jobbet i spöregn med nya ryggan11,9 km • 5:06 m/km
Hem från jobbet i spöregn med nya ryggan11,9 km • 5:06 m/km
Kändes bra med ryggan och gick rätt lätt första tredjedelen. Efter det kom jag ...
22
24
I skogen med nya terrängskorna9,2 km • 5:25 m/km
I skogen med nya terrängskorna9,2 km • 5:25 m/km
Dom där backarna suger musten ur benen nåt överjävligt trots jag tycker jag ...
24
25
Boo-leden tur/retur29,2 km • 6:16 m/km
Boo-leden tur/retur29,2 km • 6:16 m/km
Grötfrukost. Sol, 20 grader. Reggae på maxvolym i bilen. Camelbak laddad med ...
25
26
26
v. 34
Löpning:
5:38/km
5:53:28
62,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:53:28
62,8 km
Vecka 35
27
Farttest5,0 km • 4:18 m/km
Farttest5,0 km • 4:18 m/km
Lite seg i benen men kände att det ändå var ett bra tillfälle att för första ...
27
28
28
30
30
31
31
1
Finnkampsuppladdning i Slottsskogen9,1 km • 5:23 m/km
Finnkampsuppladdning i Slottsskogen9,1 km • 5:23 m/km
Lite segt efter sen fredagskväll med grappa, vin, öl och massor av god mat. ...
1
2
Mötte Musse i regnet11,7 km • 5:24 m/km
Mötte Musse i regnet11,7 km • 5:24 m/km
Finnkampskänslan ville inte riktigt infinna sig under lördagen men när man på ...
2
v. 35
Löpning:
5:11/km
4:36:42
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:42
53,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige