annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 352 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Hike med Echo - Holleden13,9 km • 12:45 m/km
Hike med Echo - Holleden13,9 km • 12:45 m/km
Långpromenad med sötnosen i ett ruggigt väder. Men härligt <3
26
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
5:56/km
53:38
9,1 km
Promenad:
13:39/km
4:17:50
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:28
27,9 km
Vecka 1
2
2
3
Promenad med Echo-bus7,6 km • 13:40 m/km
Promenad med Echo-bus7,6 km • 13:40 m/km
Sjuk Långpromenad - efter 3 dagar då jag knappt orkat röra mig. Härligt, men ...
3
4
4
5
fort. sjuk ->
fort. sjuk ->
Men är på jobbet. Så börjar bli bättre. Skall våga gymma tror jag imorgon - ...
5
6
Styrketräning (Ben)1:24:48
Styrketräning (Ben)1:24:48
Med Annie - så lite tjöt också såklart!
6
8
8
v. 1
Löpning:
7:40/km
1:40:39
13,1 km
Styrka:
 
1:24:48
 
Promenad:
13:40/km
1:43:49
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:16
20,7 km
Vecka 2
9
9
10
10
13
Crossfit HIIT46:21
Crossfit HIIT46:21
Morgonstund har... ?? (min hjärna kvar i sängen)
13
v. 2
Löpning:
6:13/km
2:08:51
20,8 km
Styrka:
 
46:21
 
Promenad:
13:41/km
1:08:34
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:46
25,8 km
Vecka 3
18
18
20
20
v. 3
Löpning:
6:19/km
3:16:22
31,1 km
Promenad:
14:07/km
45:01
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:23
34,3 km
Vecka 4
23
23
25
25
26
Löpning (Intervaller)10,0 km • 5:58 m/km
Löpning (Intervaller)10,0 km • 5:58 m/km
10k - utan pulsband (glömde det) (kurvorna och tempona är HELT off)
26
27
27
28
Löpning ("långpass")17,0 km • 5:58 m/km
Löpning ("långpass")17,0 km • 5:58 m/km
5,5 själv och resten med vänner och Echo. (tappade signalen någonstans - så ...
28
v. 4
Löpning:
6:14/km
4:14:41
40,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:41
40,9 km
Vecka 5
30
30
1
1
5
5
v. 5
Löpning:
6:32/km
4:07:50
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:50
37,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige