annons

Clara Stamborg

1989 Alingsås Hemsida: stamborgs.com Medlem sedan 2 december 2014

Joggpers

Joggpers 5:13 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 56 st

Löpt i år

Löpt i år 352 km

Tränat i år

Tränat i år 58 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Löpning (Intervaller bandet)9,6 km • 5:59 m/km

Löpning (skogen tror jag...)8,2 km • 6:38 m/km

utmattad som tusan just nu.. :(

Styrketräning (Ninja - kroppslabbet)1:06:09

Löpning (skogen med tjejgänget)10,4 km • 7:22 m/km

Styrketräning (Ben)1:17:55

Promenad i skogen med Echo5,3 km • 13:29 m/km

v. 44

Löpning:

6:41/km

3:07:53

28,1 km

Styrka:

2:24:04

Promenad:

13:29/km

1:11:21

5,3 km

Totalt:Total tid:

6:43:18

33,4 km

Vecka 45

Löpning (Distans m. Echo)9,1 km • 6:12 m/km

och Pau och storm

Styrketräning (Typ.. överkropp)54:14

Var trött - planerade om under pågående pass. blev två stora ist - marklyft och ...

Löpning (mys med Echo)5,0 km • 5:49 m/km

HYROX / OCR-pass44:39

Hårt som f a n! SKulle säga att de höga "topparn" - inte är toppar - utan att ...

Styrketräning (Ben)1:09:16

Bra pass.

v. 45

Löpning:

6:04/km

1:25:08

14,0 km

Styrka:

2:03:30

Crossfit:

44:39

Totalt:Total tid:

4:13:17

14,0 km

Vecka 46

Löpning (Backig distans)9,6 km • 6:33 m/km

Lite upp och ner - extra och så - med Echo

Löpning (intervaller bandet)7,1 km • 5:45 m/km

Löpning (kort distans på bandet)5,0 km • 5:57 m/km

lite extra bara

Styrketräning (Överkropp)53:34

Han med mark och chins >_<

Löpning (skogsbröt m. sällskap)14,4 km • 6:49 m/km

Första liiiite längre passet på länge. kändes lustfyllt. förhoppningen är att ...

Styrketräning (Ben)1:07:13

Bra pass

v. 46

Löpning:

6:25/km

3:51:14

36,0 km

Styrka:

2:00:47

Totalt:Total tid:

5:52:01

36,0 km

Vecka 47

Löpning (blåsig distans m. Echo)8,5 km • 6:27 m/km

Utan plan... Tror inte pulsen stämmer ...

Styrketräning (Överkropp)1:19:12

fan, 3 reps på viktade chins med 10 extra kg. jatack

Löpning (blandat böspass)15,8 km • 6:29 m/km

Liiite längre igen... många HM och blandat underlag

v. 47

Löpning:

6:28/km

2:37:16

24,3 km

Styrka:

1:19:12

Totalt:Total tid:

3:56:28

24,3 km

Vecka 48

Löpning (snö och stig m. Echo, storm o Pau)9,2 km • 6:41 m/km

Styrketräning (ben)1:18:57

PB efter PB på back squats <3 älsk

Löpning (Distans m. Echo)8,1 km • 6:14 m/km

Går inge vidare med min kropp och så - och löpningen släpar efter på grund av ...

Styrketräning (Överkropp)1:18:29

v. 48

Löpning:

6:28/km

1:51:56

17,3 km

Styrka:

2:37:26

Totalt:Total tid:

4:29:22

17,3 km

annons