annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
Löpning (snöpuls delux)11,0 km • 6:58 m/km
Löpning (snöpuls delux)11,0 km • 6:58 m/km
Peew!! SKulle haft backintervaller - och ville inte köra inne, då jag ville ha ...
3
4
4
5
OCR-pass (inne)8,9 km • 7:21 m/km
OCR-pass (inne)8,9 km • 7:21 m/km
Körde inne på grund av vädret, faktiskt :P Bra pass!!
5
6
Styrketräning (fokus ben)1:10:00
Styrketräning (fokus ben)1:10:00
Bra pass - skulle kört 15k löpning, men.. fick gå på känsla idag, blev styrka ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
6:56/km
2:54:45
25,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:04:45
25,2 km
Vecka 15
8
Löpning (Distans m. Echo)7,2 km • 6:32 m/km
Löpning (Distans m. Echo)7,2 km • 6:32 m/km
Lite lugn löpning med målet = Bad för Echo. Så upp till horssjön för två ...
8
9
9
10
10
11
Löpning (intervaller bandet)11,1 km • 5:54 m/km
Löpning (intervaller bandet)11,1 km • 5:54 m/km
mitt klassiska 800 m x 5 + 400 m x 5 från coachen. Mensvecka, så benen var ...
11
12
Löpning (Långsamt med Annie +)8,5 km • 7:31 m/km
Löpning (Långsamt med Annie +)8,5 km • 7:31 m/km
1k till och från Annie. långsamt tempo. sista puls-toppen stämmer ej... det är ...
Löpning (Distans m. Echo och Pau)5,6 km • 7:25 m/km
Löpning (Distans m. Echo och Pau)5,6 km • 7:25 m/km
Sen kom Pau.. ja, det blev som det blev. kom ut på några extra kilometer i alla ...
12
13
Styrketräning (Helkropp)1:17:36
Styrketräning (Helkropp)1:17:36
Helkropp så gott det går, som vanligt. Försöker hålla det till ca. 1h - orkar ...
13
14
OCR-pass / Racelike (Kviberg)7,5 km • 6:46 m/km
OCR-pass / Racelike (Kviberg)7,5 km • 6:46 m/km
av dessa 50min är 30min "Racelike" - hårt som tusan, försökte verkligen att ...
14
v. 15
Löpning:
6:44/km
4:29:07
40,0 km
Styrka:
 
1:17:36
 
Totalt:Total tid:
 
5:46:43
40,0 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
Löpning (Distans...)7,1 km • 6:10 m/km
Löpning (Distans...)7,1 km • 6:10 m/km
Med Echo, Pau, Storm och hampus. så lungt det går med två hundar .P
17
18
18
21
21
v. 16
Löpning:
6:14/km
2:56:48
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:48
28,4 km
Vecka 17
22
Löpning (super easy distans)5,1 km • 6:20 m/km
Löpning (super easy distans)5,1 km • 6:20 m/km
Känna på kroppen lite efter loppet. "lågpuls" och försiktigt. med Echo såklart.
22
23
Löpning (Backkvalitet - distans)10,3 km • 6:07 m/km
Löpning (Backkvalitet - distans)10,3 km • 6:07 m/km
Fokus backe på distansen, stabilt tempo upp och fortsätta lubba efter. Stig så ...
23
24
24
25
Styrketräning (Helkropp)1:07:08
Styrketräning (Helkropp)1:07:08
Helkropp - isch - som vanligt. lite prehab, lite explosivitet i benen och lite ...
25
27
OCR-träning3,6 km • 25:37 m/km
OCR-träning3,6 km • 25:37 m/km
Ej kvalitet utan jogg runt backamo en gång, sedan lite nötning av ramp, väggar ...
27
28
28
v. 17
Löpning:
8:17/km
4:43:23
34,2 km
Styrka:
 
1:07:08
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:31
34,2 km
Vecka 18
30
Löpning (intervaller bandet)8,1 km • 5:57 m/km
Löpning (intervaller bandet)8,1 km • 5:57 m/km
Körde faktiskt bandet igen, slutade ju tidigare också :P lite annorlunda än ...
30
1
Löpning (Easy distans)5,3 km • 6:18 m/km
Löpning (Easy distans)5,3 km • 6:18 m/km
Skulle vara super easy - men kändes tungt i andningen så blir liiite tyngre än ...
1
2
2
3
Löpning (Inför tävling-pass)4,2 km • 5:27 m/km
Löpning (Inför tävling-pass)4,2 km • 5:27 m/km
Klassiska "före lopp" pass. Inne idag - har det lite kämpigt med pollen och ...
3
4
*TÄVLING* Tylösand OCR6,8 km • 7:12 m/km
*TÄVLING* Tylösand OCR6,8 km • 7:12 m/km
Planerat: 6,5 km • 40:00 Gick bra idag. Gjorde ett så bra lopp jag kunde ...
4
5
Löpning (återhämtningsjogg)5,6 km • 6:59 m/km
Löpning (återhämtningsjogg)5,6 km • 6:59 m/km
kände mig inte alls så trött i kroppen som efter TV. MEN - knoppen var slut. ...
5
v. 18
Löpning:
6:22/km
4:10:09
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:09
39,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige