annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
PowerHike/jogg4,1 km • 8:15 m/km
PowerHike/jogg4,1 km • 8:15 m/km
Försök till någon slags rörelse snabbare än promenad... "Backintervaller" med ...
3
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
7:31/km
1:17:05
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:05
10,3 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Status
Status
Fortsatt skadad + sjuk
11
12
12
13
13
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
Status
Status
Skadad - snart helt frisk i alla fall
17
18
Trappmaskin20:03
Trappmaskin20:03
(pulsmätaren började inte vara med fören efter ca. 17 min, men mätte ...
grundprogram styrka för löpare del 137:26
grundprogram styrka för löpare del 137:26
Finns i styrkelabbets app. Grundprogram för löpare i 2 delar. Denna del funkade ...
18
19
Löpning (Grus och stig m. Echo)4,6 km • 6:42 m/km
Löpning (Grus och stig m. Echo)4,6 km • 6:42 m/km
Försiktigt!!! Påverkad av lång period utan träning och förkylning ;(
19
20
20
v. 42
Löpning:
6:42/km
30:59
4,6 km
Styrka:
 
57:29
 
Totalt:Total tid:
 
1:28:28
4,6 km
Vecka 43
21
Cykel 75 (Pass på gymmet)33,0 km • 29,69 km/h
Cykel 75 (Pass på gymmet)33,0 km • 29,69 km/h
Cykel 75 med Börje. Tröskelpass - kul att ta i lite utan att få ont <3 (Men än ...
21
22
Löpning (Distans m. Echo)5,7 km • 7:43 m/km
Löpning (Distans m. Echo)5,7 km • 7:43 m/km
Fortsatt superlångsamt tempo och gärna i brötig skog. lite grus i ...
22
23
Trappmaskin20:20
Trappmaskin20:20
(åter igen korrigerad puls - men idag kom den igång lite snabbare iaf, som ...
grundprogram styrka för löpare del 239:22
grundprogram styrka för löpare del 239:22
I denna var det några fler övningar som var riskabla för alla skador. Men - ...
23
24
24
25
Löpning (super easy distans)8,4 km • 7:17 m/km
Löpning (super easy distans)8,4 km • 7:17 m/km
Fortsatt ostabilt.. men travar på - känns ändå som att det går framåt...
25
26
26
27
Cykel (Försök till intervaller)22,0 km • 29,33 km/h
Cykel (Försök till intervaller)22,0 km • 29,33 km/h
Försök till kvalitet på egen hand. Ville få gjort mitt styrkepass också, så ...
Styrketräning (grundprogram för löpare 1)40:47
Styrketräning (grundprogram för löpare 1)40:47
Samma som förra veckan då... Kunde lasta på lite mer på knäböjen, så det bar ...
27
v. 43
Löpning:
7:27/km
1:44:47
14,1 km
Cykel:
29,6 km/h
1:51:41
55,0 km
Styrka:
 
1:40:29
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:57
69,1 km
Vecka 44
28
28
29
Löpning (kämpar på)9,1 km • 6:47 m/km
Löpning (kämpar på)9,1 km • 6:47 m/km
tror inte pulskurvan är helt rätt.. hade en väääääldigt "lätt" känsla.. inte en ...
29
30
Trappmaskin45:17
Trappmaskin45:17
45 min med "intervall" - 3 min snabbare/hårdare och 2 min "vila". de sista ...
30
31
Styrketräning (Hyrox styrka)48:05
Styrketräning (Hyrox styrka)48:05
Gick sådär med skadorna. Skall inte göras om igen fören jag är bättre. Och - ...
31
1
1
3
Styrketräning (grundprogram för löpare 1)1:06:30
Styrketräning (grundprogram för löpare 1)1:06:30
kändes okej idag - lade med pullups/chins och all rehab såklart
3
v. 44
Löpning:
7:12/km
2:06:20
17,6 km
Cykel:
30,0 km/h
20:02
10,0 km
Styrka:
 
2:39:52
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:14
27,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige