annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
Styrketräning (mest överkropp)44:08
Styrketräning (mest överkropp)44:08
Lite rehab ben och mage också... Anpassat till utegym på åre björnen Kommer ...
30
31
Vandring (Mullfjället runt)16,0 km • 19:49 m/km
Vandring (Mullfjället runt)16,0 km • 19:49 m/km
Man blir allt lite trött av att vara ute så länge... men inte så mycket I kroppen
31
2
2
v. 31
Löpning:
7:43/km
4:01:01
31,2 km
Styrka:
 
44:08
 
Promenad:
19:09/km
8:23:01
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
13:08:10
57,5 km
Vecka 32
4
4
5
Löpning Idre18,0 km • 6:45 m/km
Löpning Idre18,0 km • 6:45 m/km
Med lite omräkning av rutt efteråt måste de skett ngt skumt, korrigerad i tid ...
5
6
6
8
Styrketräning (Helkropp)48:21
Styrketräning (Helkropp)48:21
kommer ha träningsvärk, har ju inte kört så mycket styrka inför fjällen
8
v. 32
Löpning:
6:36/km
2:45:12
25,0 km
Cykel:
18,0 km/h
1:33:31
28,0 km
Styrka:
 
48:21
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:04
53,0 km
Vecka 33
11
11
14
14
15
Löpning (Distans med fartökningar)10,9 km • 5:36 m/km
Löpning (Distans med fartökningar)10,9 km • 5:36 m/km
Värmeslag.. typ 8st 30sek fartökningar efter 30 min. Väldigt hög puls.. VARMT ...
15
17
Löpning (lång distans trail)15,2 km • 5:59 m/km
Löpning (lång distans trail)15,2 km • 5:59 m/km
Försökte få med så mycket trail som möjligt.. något hände efter typ 12k... blev ...
17
v. 33
Löpning:
5:58/km
3:53:45
39,1 km
Styrka:
 
45:10
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:55
39,1 km
Vecka 34
18
18
19
Styrketräning (Ben)46:48
Styrketräning (Ben)46:48
Lite försiktigt, men fick ändå kramp tillslut - när BÖJ-övning fick lite vikt ...
19
20
Löpning (distans m. 10min x 3 prog.)11,5 km • 5:37 m/km
Löpning (distans m. 10min x 3 prog.)11,5 km • 5:37 m/km
10min x 3 progresivt i bestämda farter ... fick gå på känsla då tempot på ...
20
21
Löpning (Bröt med Pau 60min)9,0 km • 7:19 m/km
Löpning (Bröt med Pau 60min)9,0 km • 7:19 m/km
passade på att köra lite "fin"löpning med Pau, Echo var lyckligast i världen ...
21
23
Löpning (Jaga höjdmetrar 90 min)11,7 km • 7:45 m/km
Löpning (Jaga höjdmetrar 90 min)11,7 km • 7:45 m/km
Echo var trött på skiten idag - så blev lite meckigt - men skrapade ihop dryga ...
23
24
Löpning ("långpass" 120min)14,6 km • 7:03 m/km
Löpning ("långpass" 120min)14,6 km • 7:03 m/km
För trött i både kropp och knopp. RIKTIGT sliten. Vi gör ett nytt försök nästa ...
24
v. 34
Löpning:
6:55/km
5:23:49
46,8 km
Styrka:
 
1:37:20
 
Totalt:Total tid:
 
7:01:09
46,8 km
Vecka 35
25
25
26
Styrketräning (Överkropp)49:23
Styrketräning (Överkropp)49:23
Var trött i benen fortfarande så valde överkropp framför att trötta ut benen ...
26
28
Löpning (20-20-20)11,1 km • 5:39 m/km
Löpning (20-20-20)11,1 km • 5:39 m/km
20 min uppjogg, 20min med 5 fartökningar till halvmara fart. sedan 20min i ...
28
29
Klättring35:18
Klättring35:18
Lite försiktigt - lätt lederna boulding och sen ett par gånger upp på topprep - ...
29
31
Löpning (45min jogg)6,8 km • 6:31 m/km
Löpning (45min jogg)6,8 km • 6:31 m/km
Istället för 2h långis trail - fick jag 45min lugn jogg. körde i Bergstena med ...
31
v. 35
Löpning:
6:15/km
3:32:48
34,1 km
Styrka:
 
1:24:41
 
Totalt:Total tid:
 
4:57:29
34,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige