annons

Clara Stamborg

1989 Alingsås Hemsida: stamborgs.com Medlem sedan 2 december 2014

Joggpers

Joggpers 5:13 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 63 st

Löpt i år

Löpt i år 399 km

Tränat i år

Tränat i år 64 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Löpning (Intervaller)12,1 km • 5:26 m/km

Tröskel, 2km x 2, 1km x 2 - med echo, på kuperat grus - och en hel del is/hård ...

Löpning (super easy distans)8,1 km • 6:26 m/km

Med lite trail, jösses vad jag måååste implementera mer nu!!

Cykel 45 - instruktör20,0 km • 27,47 km/h

"ofrivillig" vila under torsdag-lördag - bara promenader, behövde en ...

v. 5

Löpning:

5:50/km

1:58:21

20,3 km

Cykel:

27,5 km/h

43:41

20,0 km

Totalt:Total tid:

2:42:02

40,3 km

Vecka 6

HYROX, styrka47:36

Men blir ju ändå puls >_< aja

HYROX (Mixed - test av nästa veckas pass)50:43

Fy fan va jobbigt det var! alltid värre att köra själv!!

Cykel 45 - instruktör20,0 km • 27,44 km/h

nu skall vi nog ha detta upplägg en eller två veckor till, sedan gå på ...

Löpning (Super Easy, test)5,0 km • 5:58 m/km

Tror inte pulsen stämmer, hade inte pulsbandet - kändes VÄLDIGT mycket lättare ...

v. 6

Löpning:

5:58/km

29:49

5,0 km

Cykel:

27,4 km/h

43:44

20,0 km

Crossfit:

1:38:19

Totalt:Total tid:

2:51:52

25,0 km

Vecka 7

Löpning (super easy distans)7,2 km • 5:57 m/km

typ test igen - nya skor, snällaste jag ägt. så nu skall distans och långpass ...

HYROX, endurance48:56

40min död pest och pina. Men, tillåter mig maxa nuförtiden, så det ger ...

Löpning (super easy distans)8,8 km • 6:53 m/km

extra transport till Annie, sedan med Annie - sedan hem. missade en paus - på ...

Styrketräning (blandat)43:13

Mest ben och bål, lite chins.

Löpning (långpass)18,1 km • 6:05 m/km

På isen ❤️

v. 7

Löpning:

6:16/km

3:32:56

34,0 km

Styrka:

43:13

Crossfit:

48:56

Totalt:Total tid:

5:05:05

34,0 km

Vecka 8

Sjuk sedan söndag

Löpning (Distans, test)5,1 km • 6:06 m/km

Test efter förkylningen - gick bra. på isen igen. MÅSTE ta tag i trailen så ...

Löpning (långpass)18,1 km • 6:22 m/km

kort långpass... med trail i snön första kilometrarna, för att sen joina Helene ...

Styrketräning (blandat med endorfin-kollegor)1:18:52

Testade kort, olika kollegors pass, så väääldigt blandat. Jobbigt ibland, chill ...

HYROX (Instruktör, deltog)40:55

Deltog i mitt pass, fast jag var instruktör. Vi var lite få. Kul att joina, ...

Cykel 45 - instruktör20,0 km • 26,47 km/h

Sliten nu... taggar vila imorgon . Haha

v. 8

Löpning:

6:19/km

2:26:28

23,2 km

Cykel:

26,5 km/h

45:20

20,0 km

Styrka:

1:18:52

Crossfit:

40:55

Totalt:Total tid:

5:11:35

43,2 km

Vecka 9

Löpning (Distans m. Echo)10,7 km • 6:01 m/km

Ah, vart sugen på lite kvalitet - men var faktiskt trött fortsatt efter helgen, ...

Löpning (Distans m. Echo)6,4 km • 6:06 m/km

Nu är jag förbannat trött på detta underlaget!!! Vill ha mjuka grusvägar och ...

Löpning (kvalitet gymmet)5,1 km • 5:15 m/km

Ett försiktigt fartpass eller nått... 500m något högre joggtakt, 500m snabbare ...

Styrketräning (Helkropp)39:44

Fick ändå ihop det mesta. Jääääävligt nära kramp i typ, baksida/insida när jag ...

Löpning (långpass)22,2 km • 6:34 m/km

Vasaloppscykel (instruktör)90,0 km • 20,10 km/h

v. 9

Löpning:

6:13/km

4:36:21

44,5 km

Cykel:

20,1 km/h

4:28:41

90,0 km

Styrka:

39:44

Totalt:Total tid:

9:44:46

134,5 km

annons