annons

Krister Strömqvist

1976 Göteborg Klubb: Adrenaline Fighters Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

I gymmet45:00

Lite benavslut på året. Lite matta var vi. Men starka

Bara ligga1:15:00

Musklerna idag. Jävlar vad det sög. Börjar snart förstå vad byggarna går igång ...

Genomblödning40:00

Lite crosstrainern, lite rehab, lite upphopp. Åsså 15 minuter säck

v. 1

Styrka:

2:40:00

Totalt:Total tid:

2:40:00

0,0 km

Vecka 2

Benpasset1:00:00

Wuhuuu mitt i benmosandet dyker Jonas upp. Nuff said.

Överkroppen.1:00:00

Riktigt tjädra bra pass. Hittade musklerna så bra att jag faktiskt kunde få ut ...

Rehab rehab 45:00

Mycket hopp och spänst idag. Svettigt Lite sårig känsla i knät efteråt

20 minuter säck20:00

Fick bra tekniktips av Bella igår så det blev långsamt å mycket höft

Citerar fru Z: Benmos1:00:00

det är nåt särskilt med fru Z. Å benpassen med henne. *helt mör*

Överkropp till max1:30:00

Inte superstark men tålmodig. Så det blev måååånga övningar

v. 2

Styrka:

5:35:00

Totalt:Total tid:

5:35:00

0,0 km

Vecka 3

Jävlar1:15:00

AL sa åt mig att bena idag. Jag lydde. Hårt, lydde jag. Körde benböj med ...

Kenyanskt distanspass0,5 km • 7:00 m/km

Ett äkta kenyanskt upplägg. Öppnade lätt. Vackert steg. Första fasen som ...

å bröst, å rygg1:12:00

Med Oskar. Varenda tutt och latsövning vi kunde komma på

en hel kilometer1,0 km • 6:00 m/km

gick igenom alla faserna man känner igen från milpassen

Bosuboll54:00

Idag funkade allt. Hoppade enbens mellan bollar. Hoppade rep på matta. Upphopp ...

Fru Z...1:00:00

...är lång. Lr så är jag som är kort. Hur som helst får hon lyfta ner stången ...

v. 3

Löpning:

6:20/km

9:30

1,5 km

Styrka:

4:21:00

Totalt:Total tid:

4:30:30

1,5 km

Vecka 4

klen-ben-kill-en1:00:00

dethäringa med att åka söderut, gå på möten, dricka 48 kaffe och inte käka blir ...

Nominerade å gala 1:00:00

Alltså. Vi är ju nominerade till årets träningssajt och galan är ikväll. Så, ...

bandet 1,51,0 km • 6:00 m/km

inte så ont inte, så jobbigt men inte heller så endorfinigt

det tar sig1:54:00

alltså. bit för bit hittar man rätt så man inte bara blir trött utan trött på ...

Distans1,0 km • 5:30 m/km

jag vet att uthållighet inte hänger kvar men fan vad lätt detta kändes idag. ...

v. 4

Löpning:

5:45/km

11:30

2,0 km

Styrka:

3:54:00

Totalt:Total tid:

4:05:30

2,0 km

Vecka 5

Nästan klar - Rehab 851:00:00

Detta var mitt 85:e riktiga träningspass sen skadan (hemövningar ej inräknade). ...

Distans1,0 km • 5:00 m/km

Å så lätt å skönt

en bendag55:00

med alla krabaterna. nästan.

dagens distanspass1,0 km • 5:00 m/km

avstod att förlänga. det får inte blir för mycket av det goda. hur skulle det ...

En kraftkarl av historiska mått1:25:00

Tjenare tjenare! Prima vara på motionsanläggningen idag. Där erbjuds denna ...

2km

Easy peasy

Lyckades få till benen1:00:00

Efter att ha tränat döttrarna en sväng på mattan blev det för lite mat i ...

v. 5

Löpning:

5:00/km

10:00

2,0 km

Styrka:

4:20:00

Totalt:Total tid:

4:30:00

2,0 km

annons