annons

Krister Strömqvist

1976 • Göteborg

Kenyanskt distanspass

Onsdag 15 januari 2014 13:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett äkta kenyanskt upplägg. Öppnade lätt. Vackert steg. Första fasen som uppjogg.
Därefter lite bättre tempo men fortfarande balanserat. Låg på och ökade ytterligare när halva distansen var avverkad.
Sen den avslutande ökningen in i spurten. Följande långspurt hård och stegrande men med kontrollerad teknik. Inget tokmax på upploppet alltså (man är väl inte etiopier).

Så. Efter 500m som avslutats i hisnande 5:56 tempo klev jag nöjd av löpbandet. Ytterligare en halv kilometer till handlingarna.

Bild uppladdad av Krister Strömqvist

0,5 km
Distans

3:30
Tid

7:00 min/km
Snitt

Skor

ASICS 33

Total distans:

240:19:12

2753 km

Kompisar på passet

Gillas av

Kommentarer

Perfekt, slapp du duscha också?

Daniel Evaldsson | 15 januari 2014

hahaha!
Lätt. Dock har jag upptäckt att det är nån social kod som säger att man skall duscha även om man INTE tränar. Fattar noll

Krister Strömqvist | 15 januari 2014

Löparkalkylatorn ger att du skulle göra en halvmara på hisnande 3:40 :)

Johan Tigér | 15 januari 2014

Det skulle bli en spännande fight mellan dig o mig Krister..

Johan Samuelsson | 15 januari 2014

Jag applåderar, skall snart oxå börja röra på min skadade lekamen med sår av stillasittande och alldeles för mycket ätande...

Kämpa på!

Anders Björk | 15 januari 2014

Så fint!!
PS. vad är dusch?! ;)

Behnam Kamrani | 15 januari 2014

- Har du duschat utan att ha tränat??
Är du skadad?

Daniel Evaldsson | 15 januari 2014

Tjusigt!

Samir Touam | 15 januari 2014

:-), så jäkla härligt inlägg ;-). Kenyansk distans är väldigt kul att springa :-).

Mikael Fågelborg | 19 januari 2014

annons