Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Pär Johansson
1972
Värnamo
Klubb:
Apladalens Löparklubb
Medlem sedan 3 januari 2017
Joggpers
Joggpers
3:26
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
139
st
Löpt i år
Löpt i år
969
km
Tränat i år
Tränat i år
143
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
30
Styrka
45:00
Styrka
45:00
30
31
Nästarundan med ALK
18,0 km • 4:33 m/km
Nästarundan med ALK
18,0 km • 4:33 m/km
31
1
Tabata
40:00
Tabata
40:00
1
2
Nerjogg
3,5 km • 6:17 m/km
Nerjogg
3,5 km • 6:17 m/km
2 varv ljusevekaleden
10,1 km • 3:47 m/km
2 varv ljusevekaleden
10,1 km • 3:47 m/km
Uppjogg
2,9 km • 6:02 m/km
Uppjogg
2,9 km • 6:02 m/km
2
3
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
3
4
Vallerstad-Åminne
25,5 km • 4:44 m/km
Vallerstad-Åminne
25,5 km • 4:44 m/km
4
5
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
5
v. 14
Löpning:
4:40/km
4:39:20
59,8 km
Styrka:
2:45:00
Grupp:
40:00
Totalt:
Total tid:
8:04:20
59,8 km
Vecka 15
6
6
7
Barcelona
14,7 km • 4:38 m/km
Barcelona
14,7 km • 4:38 m/km
7
8
Barcelona
16,4 km • 4:41 m/km
Barcelona
16,4 km • 4:41 m/km
8
9
Yoga
30:00
Yoga
30:00
9
10
Barcelona
22,5 km • 4:55 m/km
Barcelona
22,5 km • 4:55 m/km
10
11
Barcelona
10,0 km • 5:00 m/km
Barcelona
10,0 km • 5:00 m/km
11
12
Blå slinga
16,3 km • 4:49 m/km
Blå slinga
16,3 km • 4:49 m/km
12
v. 15
Löpning:
4:48/km
6:23:36
79,8 km
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
6:53:36
79,8 km
Vecka 16
13
Styrka
45:00
Styrka
45:00
13
14
Löpband Stockholm
10,0 km • 4:36 m/km
Löpband Stockholm
10,0 km • 4:36 m/km
14
15
Löpband Stockholm
11,4 km • 4:24 m/km
Löpband Stockholm
11,4 km • 4:24 m/km
15
16
Tabata
40:00
Tabata
40:00
16
17
Blå slinga
16,4 km • 5:07 m/km
Blå slinga
16,4 km • 5:07 m/km
17
18
Styrka
1:00:00
Styrka
1:00:00
18
19
Förlängd Karlsfors
31,4 km • 4:55 m/km
Förlängd Karlsfors
31,4 km • 4:55 m/km
19
v. 16
Löpning:
4:50/km
5:34:14
69,2 km
Styrka:
1:45:00
Grupp:
40:00
Totalt:
Total tid:
7:59:14
69,2 km
Vecka 17
20
Styrka
45:00
Styrka
45:00
20
21
Träning ALK
5,8 km • 5:01 m/km
Träning ALK
5,8 km • 5:01 m/km
ALK
0,8 km • 5:28 m/km
ALK
0,8 km • 5:28 m/km
Träning ALK
0,3 km • 3:44 m/km
Träning ALK
0,3 km • 3:44 m/km
Intervall ALK
5,6 km • 3:28 m/km
Intervall ALK
5,6 km • 3:28 m/km
ALK
4,0 km • 5:20 m/km
ALK
4,0 km • 5:20 m/km
21
22
Tabata
40:00
Tabata
40:00
22
23
Löpband
13,6 km • 4:25 m/km
Löpband
13,6 km • 4:25 m/km
23
24
24
25
25
26
26
v. 17
Löpning:
4:30/km
2:14:50
30,0 km
Styrka:
45:00
Grupp:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:39:50
30,0 km
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
