annons
Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

Löpt i år
Löpt i år 531 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löppass i år
Löppass i år 67 st
Löpt i maj
Löpt i maj 25 km

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Hoj till jobb14,9 km • 18,01 km/h
Hoj till jobb14,9 km • 18,01 km/h
Första arbetsdagen efter semestern. Inget regn iaf ;-)
29
30
Löpning 2022-08-3016,0 km • 4:46 m/km
Löpning 2022-08-3016,0 km • 4:46 m/km
Det flöt på bra idag. Fick hålla igen för att inte springa för fort.
30
31
31
1
SM Kriminalvården 7,5 km • 4:19 m/km
SM Kriminalvården 7,5 km • 4:19 m/km
3 x 2.5 km. Perfekta förhållanden. Tuff bana. Sprang klokt i ...
1
3
3
4
Mölndalsrundan M13,4 km • 4:40 m/km
Mölndalsrundan M13,4 km • 4:40 m/km
Härlig söndagsrunda 😊
4
v. 35
Löpning:
4:57/km
5:51:54
71,1 km
Cykel:
19,7 km/h
1:30:50
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:44
101,0 km
Vecka 36
10
10
v. 36
Löpning:
4:53/km
4:54:19
60,3 km
Cykel:
19,3 km/h
6:09:37
118,9 km
Totalt:Total tid:
 
11:03:56
179,1 km
Vecka 37
16
16
17
Kretsloppet10,0 km • 39:25
Kretsloppet10,0 km • 39:25
3:56 m/km
2 km före mål small baksidan till! Trodde jag skulle börja krypa.
17
18
18
v. 37
Löpning:
4:46/km
3:10:52
40,0 km
Cykel:
19,0 km/h
4:03:06
77,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:58
117,1 km
Vecka 38
20
Cykel 2022-09-2014,8 km • 18,54 km/h
Cykel 2022-09-2014,8 km • 18,54 km/h
Småkallt och handskar är nödvändigt redan nu i sep.
20
22
Löpning 2022-09-2215,0 km • 4:47 m/km
Löpning 2022-09-2215,0 km • 4:47 m/km
Sista löppasset innan Lidingöloppet:)
22
23
23
24
Lidingöloppet30,0 km • 5:01 m/km
Lidingöloppet30,0 km • 5:01 m/km
Gick bra, eller mer än bra i 25 km. Sen kom kramp i vaden. Sista 5. Men jag tog ...
24
25
25
v. 38
Löpning:
4:56/km
3:42:21
45,0 km
Cykel:
19,5 km/h
4:34:48
89,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:17:09
134,2 km
Vecka 39
26
Mölndal XX15,0 km • 4:55 m/km
Mölndal XX15,0 km • 4:55 m/km
Omotiverade men skönt efteråt.
26
28
28
29
Mölndal XL16,0 km • 4:45 m/km
Mölndal XL16,0 km • 4:45 m/km
Härlig förhöst 😊
29
1
2 sjöar runt o Eklanda Högsbo.31,1 km • 5:19 m/km
2 sjöar runt o Eklanda Högsbo.31,1 km • 5:19 m/km
Lätt i 17-18 km. Sen kommer stelheten.
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:05/km
5:15:33
62,1 km
Cykel:
19,1 km/h
3:08:20
59,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:23:53
121,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige