annons
Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

Löpt i år
Löpt i år 531 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löppass i år
Löppass i år 67 st
Löpt i maj
Löpt i maj 25 km

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
3
3
4
4
v. 48
Promenad:
13:10/km
2:04:15
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:15
9,4 km
Vecka 49
5
Strand mm.8,2 km • 11:25 m/km
Strand mm.8,2 km • 11:25 m/km
Finfin promenad.
5
6
6
7
7
9
Första pass på 14 dagar. 4,0 km • 5:38 m/km
Första pass på 14 dagar. 4,0 km • 5:38 m/km
4 km på stranden fram och tillbaks.
9
v. 49
Löpning:
5:38/km
22:32
4,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Promenad:
11:33/km
3:18:58
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:30
21,2 km
Vecka 50
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Promenad:
12:16/km
1:05:18
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:18
5,3 km
Vecka 51
19
19
20
Löpning 2022-12-2011,0 km • 4:49 m/km
Löpning 2022-12-2011,0 km • 4:49 m/km
Första riktiga på 23 dagar. Inga känningar alls. :) Men pulsen blev hög....
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
4:48/km
2:57:21
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:21
37,0 km
Vecka 52
26
26
28
Mölndalsrundan M11,0 km • 4:54 m/km
Mölndalsrundan M11,0 km • 4:54 m/km
Baksidan känns öm än. Men vaden funkar bra.
28
29
29
30
30
31
Löpning 2022-12-3110,2 km • 4:19 m/km
Löpning 2022-12-3110,2 km • 4:19 m/km
Gick ok. Inga problem med varken vadeb eller baksidan.
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:37/km
1:37:54
21,2 km
Cykel:
17,9 km/h
1:05:35
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:29
40,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige