Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jenny Mårtensson
1981
Örkelljunga
Klubb:
Vegan Runners IK
Medlem sedan 26 september 2017
Joggpers
Joggpers
3:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
72
st
Löpt i år
Löpt i år
971
km
Tränat i år
Tränat i år
86
h
Målsättning:
Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Intervaller assault bike
1:06:57
Intervaller assault bike
1:06:57
26
27
Motionscykel
1:00:03
Motionscykel
1:00:03
27
28
28
29
Intervaller assault bike
1:02:02
Intervaller assault bike
1:02:02
29
1
1
2
2
3
Intervaller assault bike
1:08:07
Intervaller assault bike
1:08:07
3
v. 9
Cykel:
-- km/h
4:17:09
0,0 km
Totalt:
Total tid:
4:17:09
0,0 km
Vecka 10
4
Assault bike distans
1:04:18
Assault bike distans
1:04:18
4
5
Motionscykel
42:55
Motionscykel
42:55
Distans
5,5 km • 5:27 m/km
Distans
5,5 km • 5:27 m/km
Test av lår, funkade
5
6
6
7
Uppvärmningscykel
30:01
Uppvärmningscykel
30:01
Löpbandsbacke
8,4 km • 4:51 m/km
Löpbandsbacke
8,4 km • 4:51 m/km
Fortfarande lugnt tempo men la in tre km progressiv backe för att få lite puls.
7
8
8
9
Uppvärmningscykel
16:29
Uppvärmningscykel
16:29
Distans
12,1 km • 5:23 m/km
Distans
12,1 km • 5:23 m/km
Låret funkade
9
10
Motionscykel
50:02
Motionscykel
50:02
10
v. 10
Löpning:
5:13/km
2:15:50
26,0 km
Cykel:
-- km/h
3:23:45
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:39:35
26,0 km
Vecka 11
11
Försök till distans
1,5 km • 6:49 m/km
Försök till distans
1,5 km • 6:49 m/km
Ländryggen bråkar
Motionscykel
1:00:01
Motionscykel
1:00:01
11
12
12
13
Distans
15,1 km • 5:36 m/km
Distans
15,1 km • 5:36 m/km
Ryggen rättat till sig och låret höll för en längre runda.
13
14
Intervaller assault bike
1:06:12
Intervaller assault bike
1:06:12
14
15
Grytåsa
13,7 km • 5:47 m/km
Grytåsa
13,7 km • 5:47 m/km
Äntligen torrt i Grytåsa
15
16
Assault bike
1:02:10
Assault bike
1:02:10
16
17
Distans
15,7 km • 5:43 m/km
Distans
15,7 km • 5:43 m/km
Grytåsa
17
v. 11
Löpning:
5:44/km
4:23:10
45,9 km
Cykel:
-- km/h
3:08:23
0,0 km
Totalt:
Total tid:
7:31:33
45,9 km
Vecka 12
18
18
19
Progressiv backe på band
15,6 km • 4:48 m/km
Progressiv backe på band
15,6 km • 4:48 m/km
30 min progressiv backe. Ingen känning i låret. Kanske prova lite fart snart?
19
20
Motionscykel
50:04
Motionscykel
50:04
20
21
Lätta intervaller med gruppen
15,0 km • 5:18 m/km
Lätta intervaller med gruppen
15,0 km • 5:18 m/km
8 x 2 min med gruppen, 45 sek vila. Tog det lugnt, började på @4:15 och ...
21
22
Motionscykel
40:01
Motionscykel
40:01
22
23
Långpass
20,2 km • 5:28 m/km
Långpass
20,2 km • 5:28 m/km
Första på ett tag
23
24
Intervaller crosstrainer
1:15:01
Intervaller crosstrainer
1:15:01
24
v. 12
Löpning:
5:13/km
4:24:54
50,8 km
Cykel:
-- km/h
1:30:05
0,0 km
Styrka:
1:15:01
Totalt:
Total tid:
7:10:00
50,8 km
Vecka 13
25
Distans
13,7 km • 5:31 m/km
Distans
13,7 km • 5:31 m/km
25
26
26
27
5 km fart + 20 min backe löpband
16,7 km • 4:41 m/km
5 km fart + 20 min backe löpband
16,7 km • 4:41 m/km
5 km progressivt @4:00-3:35 + 20 min progressiv backe. Ville testa låret mer ...
27
28
Motionscykel
1:00:08
Motionscykel
1:00:08
28
29
Långpass
22,8 km • 5:39 m/km
Långpass
22,8 km • 5:39 m/km
Äntligen gamla långpassrundan och det fanns vitsippor 🤩
29
30
30
31
Distans
13,7 km • 5:35 m/km
Distans
13,7 km • 5:35 m/km
31
v. 13
Löpning:
5:22/km
5:58:57
66,9 km
Cykel:
-- km/h
1:00:08
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:59:05
66,9 km
annons
